4 Tips Persiapan Puasa Buat Bumil di Bulan Ramadhan, Jaga Janin Tetap Sehat

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Jumat , 01 Mar 2024 - 04:36

Teks foto: Tips persiapan puasa buat bumil biar jaga janin tetap sehat----

4 tips persiapan puasa buat bumil di bulan ramadhan, jaga janin tetap sehat                            prabumulihpos - ada beberapa tips persiapan puasa buat ibu hamil (bumil) di bulan ramadhan, agar ibadah lancar serta janin tetap sehat.
sebagian wanita dalam kondisi hamil ingin tetap ikut berpuasa di bulan yang penuh berkah, karena itu agar bisa menjaga janin tetap sehat diperlukan tips persiapan puasa buat bumil.
agar bisa menjalankan puasa dengan baik, tentunya hal paling utama adalah tubuh yang sehat dan kuat. begitu juga dengan bumil yang ingin berpuasa alangkah lebih baik bila mengetahui tips persiapan puasa buat bumil yang tepat.
mengetahui tips persiapan puasa buat bumil, bermanfaat untuk meminimalisir terjadinya risiko buruk pada ibu dan janin yang ada dalam kandungan.
sebenarnya ibu hamil diperbolehkan untuk tidak ikut berpuasa jika keadaannya tidak memungkinkan, bumil cukup membayar puasa di waktu lain atau membayar fidyah, namun beberapa bumil yang merasa kuat dan sehat sebaiknya mengikuti berbagai tips persiapan puasa buat bumil.
baca juga:tambah suka buah blueberry, ini manfaatnya untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui!
lalu, apa saja persiapan puasa buat bumil agar bisa menjaga janin tetap sehat?
dilaporkan dari berbagai sumber, beberapa tips persiapan puasa buat bumil di bulan ramadhan, simak penjelasan berikut ini:
tips persiapan puasa buat bumil di bulan ramadhan, dapat menjaga janin tetap sehat, nah persiapan-persiapan yang dilakukan ini akan menjadi tolak ukur apakah kondisi bumil memungkinkan untuk puasa atau tidak.
1. melakukan konsultasi dengan dokter kandungan
salah satu tips persiapan puasa buat bumil adalah dengan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan.
baca juga:jarang diketahui! ini 9 manfaat buah pala untuk kesehatan tubuh, nomor 7 sangat penting
bumil bisa berpuasa asalkan kondisi tubuh memungkinkan, tidak hanya tubuh dari ibu, namun juga harus memperhatikan kondisi janin dalam kandungan tetap sehat.
maka persiapan utama yang harus dilakukan bumil sebelum berpuasa adalah dengan berkonsultasi dengan dokter kandungan.
hal ini dilakukan agar dapat mengetahui bagaimana kondisi janin dan ibu, apakah memang kuat dan sehat untuk ikut berpuasa.
perlu diingat apabila memang tidak baik dan terjadi masalah pada janin, sebaiknya bumil tidak perlu ikut berpuasa, paling penting untuk menjaga kesehatan dan keselamatan ibu dan janin dalam kandungan.
2. perhatikan kebutuhan kalori saat berpuasa
tips selanjutnya yaitu memperhatikan asupan kalori yang dibutuhkan saat berpuasa.
saat hamil, tubuh membutuhkan asupan nutrisi lebih agar dapat menjaga kesehatan ibu dan juga janin dalam kandungan.
karena itulah sebelum memutuskan untuk berpuasa bumil sebaiknya memperhatikan apakah dengan berpuasa masih bisa mencukupi kalori yang dibutuhkan tubuh.
agar jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh terpenuhi saat berpuasa, maka sebaiknya bumil harus memperhatikan jumlah makanan dan minuman yang masuk dalam tubuh.
bagaimanapun berpuasa bumil harus tetap memastikan segala asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh terpenuhi, baik dari porsi makan besar maupun camilan sehatnya.
3. menu sahur dan berbuka puasa
persiapan lainnya yang harus dilakukan bumil adalah dengan memperhatikan menu saat sahur maupun berbuka puasa.
saat berpuasa gula darah dalam tubuh akan mengalami penurunan, maka salah satu cara untuk membuatnya kembali normal adalah dengan mengkonsumsi makanan tinggi kalori, nah salah satunya mengkonsumsi buah kurma.
buah kurma bisa mengatasi penurunan kadar gula darah, secara bertahap dan mengembalikan energi tubuh secara cepat.
setelah berbuka puasa dengan buah kurma, selanjutnya segeralah mengonsumsi makanan besar yang memiliki kandungan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, serta mineral yang lengkap.
4. menghindari aktivitas fisik yang berlebihan
salah satu tips persiapan puasa buat bumil yakni menghindari aktivitas fisik secara berlebihan.
selama melakukan ibadah puasa, bumil sebaiknya mengurangi aktivitas yang berat.
hal ini dilakukan untuk menjaga stamina tubuh serta kesehatan janin dalam kandungan.
nah itulah beberapa tips persiapan puasa buat bumil yang bisa menjaga janin tetap sehat.
sebelum memutuskan untuk berpuasa sebaiknya pertimbagkan persiapan-persiapan ini untuk menghindari segara risiko buruk yang mungkin terjadi, semoga bermanfaat. (sumeks.co)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 1 Maret 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan