Makanan Enak Untuk Buka Puasa, Ternyata Ini 5 Manfaat Kurma Untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Erna |

Editor: Tedy |

Jumat , 23 Feb 2024 - 08:14

Teks foto: Manfaat Kurma Untuk Kesehatan Tubuh--Freepik--

makanan enak untuk buka puasa, ternyata ini 5 manfaat kurma untuk kesehatan tubuh                            prabumulihpos - siapa yang tidak kenal dengan makanan manis ini yang sering dijadikan sebagai santapan saat buka puasa.
tak hanya rasa yang manis dan lezat, kudapan ini ternyata memiliki manfaat penting untuk kesehatan tubuh.
meskipun bentuknya kecil, tetapi makanan ini digadang gadang menjadi sumber nutrisi untuk kesehatan tubuh.
karena manfaat yang dimiliki kurma, sebaiknya kamu mengkonsumsi makananan ini secara rutin.
baca juga:jangan dibuang! berikut 6 manfaat mengkonsumsi biji cempedak untuk kesehatan tubuh
berikut 5 manfaat kurma untuk kesehatan tubuh.
1. sebagai sumber nutrisi
kurma kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan, kurma mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral, termasuk vitamin a, b, c, dan k.
vitamin-vitamin tersebut mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan mempromosikan pertumbuhan sel-sel tubuh. 
mineral seperti potassium, magnesium, dan zat besi juga terdapat dalam jumlah yang signifikan dalam kurma, memberikan dukungan untuk fungsi jantung, otot, dan pembentukan sel darah.
2. membantu mengontrol kadar gula darah
cemilan kurma dapat membantu mengontrol kadar gula darah, hal ini sangat penting bagi penderita diabetes atau orang yang memiliki risiko penyakit diabetes. 
konsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, mengurangi risiko lonjakan gula darah yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
3. membantu melawan radikal bebas
antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada penuaan dini serta berbagai penyakit kronis. 
mengkonsumsi kurma secara teratur, dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
4. sumber energi 
kandungan gula alami dalam kurma memberikan pasokan energi instan, yang sangat diperlukan ketika berbuka puasa untuk mengembalikan tingkat energi yang telah terkuras selama hari berpuasa.
selain itu, kurma juga mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama, membantu menjaga stabilitas energi sepanjang malam setelah berbuka.
5. membantu pencernaan 
tingginya serat dalam buah ini dapat membantu menjaga pencernaan yang sehat.
selama puasa, sistem pencernaan kemungkinan mengalami perubahan karena pola makan yang berubah, dan kurma dapat membantu mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.
serat juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah, menjaga rasa kenyang lebih lama, dan mendukung manajemen berat badan. (ald)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 23 Februari 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan