Manfaat Gula Aren untuk Stamina, Anti Anemia, dan Melawan Radikal Bebas

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Jumat , 21 Nov 2025 - 16:10

Manfaat Gula Aren untuk Stamina, Anti Anemia, dan Melawan Radikal Bebas--Foto: Freepik

manfaat gula aren untuk stamina, anti anemia, dan melawan radikal bebas                            koranprabumulihpos.com - gula aren merupakan salah satu jenis pemanis alami yang populer di indonesia. selain rasanya yang khas dan manis alami, gula aren juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. 
mengonsumsi gula aren secara rutin dalam takaran yang tepat dapat membantu menjaga daya tahan tubuh sekaligus mencegah berbagai masalah kesehatan. 
anda bisa menambahkan gula aren ke dalam minuman favorit, seperti kopi, teh, atau bahkan susu hangat, untuk menikmati manfaatnya secara optimal.
berikut ini beberapa khasiat gula aren bagi tubuh, sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber kesehatan:
baca juga:inilah 3 manfaat jambu biji yang bisa menunjang kesehatan dan awet muda
baca juga:7 manfaat luar biasa tomat untuk kesehatan tubuh, dari jantung hingga kulit
1. menambah energi dan stamina
salah satu manfaat gula aren yang paling menonjol adalah kemampuannya dalam meningkatkan energi dan stamina tubuh. 
meskipun gula aren memiliki kandungan kalori yang tidak terlalu tinggi dibandingkan gula pasir biasa, gula ini tetap mampu menjadi sumber tenaga yang efektif. 
kandungan gula alami pada aren dapat cepat diserap oleh tubuh sehingga memberikan energi tambahan.
karena sifatnya yang mudah dicerna dan memberikan dorongan energi, gula aren kerap dijadikan bekal oleh para pendaki gunung atau mereka yang melakukan aktivitas fisik berat. 
baca juga:7 manfaat luar biasa telur ayam kampung untuk kesehatan tubuh
baca juga:5 manfaat taoge bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui
dengan menambahkan gula aren ke dalam makanan atau minuman, tubuh bisa mendapatkan tenaga ekstra untuk tetap aktif dan fokus dalam beraktivitas.
2. mencegah anemia
gula aren ternyata juga memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan darah. salah satu kandungan penting dalam gula aren adalah zat besi, yang berperan besar dalam pembentukan sel darah merah.
sel darah merah yang sehat sangat penting untuk mencegah anemia, kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah sehingga tubuh merasa lelah, lemah, dan mudah pusing.
dengan rutin mengonsumsi gula aren dalam jumlah yang wajar, anda bisa membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. 
baca juga:5 manfaat taoge bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui
baca juga:bukan sekadar tubuh fit, olahraga juga tingkatkan kesehatan mental
selain itu, gula aren juga mengandung vitamin dan mineral lainnya yang berkontribusi pada kesehatan darah dan sistem sirkulasi tubuh secara keseluruhan.
3. melawan radikal bebas
radikal bebas merupakan molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh jika jumlahnya berlebihan. jika tidak dikendalikan, radikal bebas dapat memicu berbagai penyakit kronis, mulai dari hipertensi hingga gangguan jantung. 
salah satu cara alami untuk melawan radikal bebas adalah dengan mengonsumsi antioksidan.
gula aren mengandung senyawa yang bersifat antioksidan sehingga dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. 
baca juga:5 manfaat ikan laut untuk kesehatan tubuh
baca juga:7 manfaat luar biasa tomat untuk kesehatan tubuh, dari jantung hingga kulit
dengan mengonsumsi gula aren secara teratur, tubuh mendapatkan perlindungan tambahan yang dapat menurunkan risiko penyakit kronis dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.
kesimpulan
gula aren bukan hanya sekadar pemanis alami untuk makanan dan minuman, tetapi juga sumber nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. 
dari menambah energi hingga mencegah anemia dan menangkal radikal bebas, gula aren memiliki banyak manfaat kesehatan yang patut diperhitungkan. 
konsumsi gula aren secara rutin, namun tetap dalam porsi yang seimbang, dapat menjadi salah satu langkah alami untuk menjaga daya tahan tubuh dan meningkatkan kualitas kesehatan secara menyeluruh.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 22 November 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan