6 Manfaat Susu Almond untuk Kesehatan, Kaya Vitamin dan Antioksidan!

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Jumat , 17 Oct 2025 - 19:37

6 Manfaat Susu Almond untuk Kesehatan, Kaya Vitamin dan Antioksidan!--Foto: Freepik

KORANPRABUMULIHPOS.COM - Susu dikenal sebagai minuman kaya nutrisi yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Umumnya, susu sapi menjadi pilihan utama banyak orang.

Namun, bagi mereka yang menjalani gaya hidup vegan atau memiliki intoleransi terhadap laktosa, susu almond bisa menjadi solusi yang ideal.

Meski belum sepopuler susu sapi, pamor susu almond terus meningkat setiap tahunnya. Kini, minuman nabati ini termasuk dalam deretan susu pengganti non-dairy yang paling digemari di pasaran.

Cita rasanya yang lembut dan netral membuat susu almond mudah dipadukan dengan berbagai jenis makanan, baik yang manis maupun gurih.

Lalu, bagaimana kandungan gizi dan manfaat susu almond dibandingkan dengan susu sapi? Berikut sejumlah keunggulan susu almond bagi kesehatan.

1. Kaya Akan Vitamin E

Menurut ahli gizi Bianca Tamburello, RDN dari Fresh Communications, susu almond merupakan sumber vitamin E yang berperan sebagai antioksidan kuat.

Zat ini membantu tubuh melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit, sekaligus mendukung kesehatan mata dan kulit.

Menariknya, kandungan vitamin E pada susu almond jauh lebih tinggi dibandingkan susu sapi.

Bergantung pada mereknya, satu porsi susu almond bahkan dapat mencukupi hingga 50% kebutuhan harian vitamin E.

6 manfaat susu almond untuk kesehatan, kaya vitamin dan antioksidan!                            koranprabumulihpos.com - susu dikenal sebagai minuman kaya nutrisi yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. umumnya, susu sapi menjadi pilihan utama banyak orang. 
namun, bagi mereka yang menjalani gaya hidup vegan atau memiliki intoleransi terhadap laktosa, susu almond bisa menjadi solusi yang ideal.
meski belum sepopuler susu sapi, pamor susu almond terus meningkat setiap tahunnya. kini, minuman nabati ini termasuk dalam deretan susu pengganti non-dairy yang paling digemari di pasaran.
cita rasanya yang lembut dan netral membuat susu almond mudah dipadukan dengan berbagai jenis makanan, baik yang manis maupun gurih.
baca juga:meningkatkan efisiensi waktu menjadi lebih baik, ini 5 manfaat disiplin sehari hari
baca juga:5 alasan mengapa liburan keluarga penting untuk tumbuh kembang anak
lalu, bagaimana kandungan gizi dan manfaat susu almond dibandingkan dengan susu sapi? berikut sejumlah keunggulan susu almond bagi kesehatan.
1. kaya akan vitamin e
menurut ahli gizi bianca tamburello, rdn dari fresh communications, susu almond merupakan sumber vitamin e yang berperan sebagai antioksidan kuat.
zat ini membantu tubuh melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit, sekaligus mendukung kesehatan mata dan kulit.
menariknya, kandungan vitamin e pada susu almond jauh lebih tinggi dibandingkan susu sapi.
bergantung pada mereknya, satu porsi susu almond bahkan dapat mencukupi hingga 50% kebutuhan harian vitamin e.
baca juga:bangun pagi tanpa kantuk, 5 cara agar hari lebih produktif
baca juga:tak hanya lezat, ini 5 khasiat sawi yang jarang diketahui
2. mengandung vitamin d
sebagian besar produk susu almond kini telah diperkaya dengan vitamin d, sama seperti banyak susu sapi di pasaran.
vitamin ini sangat penting karena berperan dalam proses penyerapan kalsium, menjaga kesehatan tulang, serta mendukung fungsi tubuh lainnya.
untuk memastikan kandungan vitamin d-nya, pastikan anda memeriksa label nilai gizi pada kemasan sebelum membeli.
3. sumber kalsium untuk tulang yang kuat
sebagai pengganti susu hewani, susu almond juga sering difortifikasi dengan kalsium agar tetap memberikan manfaat serupa bagi kesehatan tulang.
ini merupakan kabar baik bagi mereka yang tidak mengonsumsi produk susu, karena tetap bisa mendapatkan asupan kalsium yang dibutuhkan tubuh.
baca juga:5 makanan penambah energi yang bikin tubuh tetap bugar sepanjang hari
baca juga:rahasia pencernaan sehat, tips praktis agar perut nyaman setiap hari
selalu perhatikan label kemasan dan panel nutrisi untuk memastikan susu almond pilihan anda mengandung kalsium tambahan.
4. mengandung vitamin a
vitamin a dikenal penting untuk menjaga kesehatan mata, kulit, tulang, serta mendukung sistem imun agar berfungsi optimal.
jika anda memilih susu almond yang telah diperkaya vitamin a, maka kebutuhan harian nutrisi ini bisa terpenuhi dengan mudah. pastikan untuk memeriksa daftar bahan pada kemasan agar mendapatkan manfaat maksimal.
5. diperkaya senyawa tanaman antioksidan
karena berasal dari kacang almond—yang dikenal sebagai superfood—susu almond mengandung berbagai senyawa tumbuhan antioksidan seperti quercetin dan kaempferol.
baca juga:tak hanya lezat, ini 5 khasiat sawi yang jarang diketahui
baca juga:bangun pagi tanpa kantuk, 5 cara agar hari lebih produktif
kedua zat ini membantu mengurangi peradangan sekaligus memperkuat sistem kekebalan tubuh.
6. mengandung mikronutrien penting
tergantung pada merek dan proses fortifikasinya, susu almond juga dapat menyediakan berbagai vitamin dan mineral penting, termasuk zat besi, magnesium, tembaga, kalium, fosfor, vitamin b12, hingga sejumlah vitamin b kompleks lainnya
kandungan tersebut berperan dalam proses pertumbuhan, pembentukan sel darah, metabolisme energi, serta menjaga keseimbangan cairan tubuh.
kesimpulan
dengan segudang manfaatnya, susu almond tidak hanya menjadi alternatif bagi mereka yang tidak mengonsumsi produk hewani, tetapi juga pilihan sehat bagi siapa pun yang ingin menambah variasi asupan nutrisi harian.
rasanya yang lembut dan mudah dipadukan menjadikannya teman sempurna untuk smoothies, sereal, kopi, atau dikonsumsi langsung.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 18 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan