4 Manfaat Kacang Tanah Rebus, Camilan Sehat yang Kaya Nutrisi

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Minggu , 05 Oct 2025 - 16:48

4 Manfaat Kacang Tanah Rebus, Camilan Sehat yang Kaya Nutrisi--Foto: Freepik

4 manfaat kacang tanah rebus, camilan sehat yang kaya nutrisi                            koranprabumulihpos.com – kacang tanah rebus bukan hanya enak dijadikan camilan bersama keluarga atau teman, tetapi juga menyimpan banyak khasiat yang jarang diketahui orang.
jika dikonsumsi dengan cara yang tepat, kacang tanah rebus bisa memberikan berbagai keuntungan bagi tubuh, mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga mendukung kinerja otak. berikut beberapa manfaatnya:
1. menjaga kesehatan jantung
kacang tanah rebus kaya akan lemak tak jenuh tunggal, terutama asam oleat. jenis lemak ini bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat (ldl) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (hdl).
dengan begitu, risiko penyumbatan pembuluh darah yang dapat memicu penyakit jantung bisa berkurang.
baca juga:penerus x6 pro hadir! poco x7 pro tawarkan layar super terang dan chipset lebih gahar
baca juga:redmi pad pro, tablet ringan dengan performa andal untuk kreator pemula
selain itu, kacang tanah juga mengandung antioksidan resveratrol, yang berfungsi melawan peradangan serta melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
mengonsumsi kacang rebus secara rutin bisa menjadi bagian dari pola makan sehat untuk menjaga kesehatan jantung.
2. baik untuk tulang dan gigi
di dalam kacang tanah rebus terdapat kalsium, magnesium, dan fosfor, yaitu mineral penting untuk tulang dan gigi yang kuat.
kalsium berperan membentuk struktur tulang, magnesium membantu penyerapan kalsium, sementara fosfor memperkokoh jaringan tulang.
rutin mengonsumsi kacang rebus dapat mendukung kesehatan tulang sekaligus mencegah gangguan seperti osteoporosis.
baca juga:penerus x6 pro hadir! poco x7 pro tawarkan layar super terang dan chipset lebih gahar
baca juga:ramalan shio ayam, shio naga, shio kelinci, shio monyet, shio macan terbaru
3. membantu mengontrol berat badan
meski mengandung lemak, jenis lemak pada kacang tanah termasuk lemak sehat. kandungan protein dan seratnya juga membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga dapat menekan keinginan untuk ngemil berlebihan atau mengonsumsi makanan tidak sehat.
dengan begitu, kacang tanah rebus bisa mendukung program menjaga berat badan.
4. menunjang fungsi otak
kacang tanah rebus juga baik untuk kesehatan otak. kandungan niasin di dalamnya membantu meningkatkan fungsi kognitif sekaligus melindungi otak dari risiko penurunan daya ingat yang berkaitan dengan usia, seperti alzheimer.
folat dalam kacang tanah berperan penting bagi perkembangan otak dan kesehatan mental. ditambah lagi, resveratrol dapat memperlancar aliran darah ke otak, mengurangi stres oksidatif, serta menjaga sel-sel saraf agar tetap berfungsi optimal.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 6 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan