Rahasia Kulit Sehat untuk Pria Aktif di Luar Ruangan

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Selasa , 23 Sep 2025 - 16:25

Rahasia Kulit Sehat untuk Pria Aktif di Luar Ruangan--Foto: Freepik

3. Jangan lupa pelembap

Kulit yang terpapar matahari dan polusi cenderung cepat kehilangan kelembapan. Gunakan moisturizer di pagi dan malam hari agar kulit tetap lembap, tidak mudah kering, dan lebih tahan terhadap iritasi lingkungan

4. Cukupi kebutuhan cairan

Kulit sehat tidak hanya dijaga dari luar, tapi juga dari dalam. Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup setiap hari.

Membawa botol minum saat bekerja di lapangan akan membantu menjaga cairan tubuh agar tidak cepat habis.

5. Perhatikan pola makan

Asupan gizi juga berperan penting untuk kondisi kulit. Konsumsilah buah, sayuran, dan makanan kaya antioksidan serta lemak sehat seperti ikan berlemak.

Sebaliknya, batasi makanan tinggi gula dan lemak jenuh karena bisa memperburuk kondisi kulit.

Dengan perawatan sederhana ini, pria yang sering bekerja di luar ruangan bisa tetap menjaga kulit tetap sehat, lembap, dan terhindar dari masalah. Kalau kulit sehat, penampilan pun lebih percaya diri!

rahasia kulit sehat untuk pria aktif di luar ruangan                            koranprabumulihpos.com - masih banyak pria yang menyepelekan kesehatan kulit wajahnya. padahal, rutinitas kerja di luar ruangan membuat kulit lebih rentan terhadap masalah.
teriknya sinar matahari, polusi, hingga debu bisa memicu kulit kering, kusam, bahkan rusak.
agar tetap sehat dan terawat, pria yang sering beraktivitas outdoor sebaiknya memberikan perhatian ekstra pada kulit wajah. berikut lima langkah sederhana yang bisa kamu terapkan sehari-hari:
1. gunakan perlindungan dari sinar matahari
sinar uv adalah salah satu faktor utama penyebab penuaan dini, munculnya kerutan, hingga risiko kanker kulit. 
baca juga:5 alasan main hp terlalu lama bisa bikin mata minus
baca juga:7 manfaat daun jeruk nipis untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui
karena itu, penting sekali memakai sunscreen dengan spf tinggi sebelum beraktivitas.
oleskan ulang tabir surya setiap 2–3 jam, terutama saat berada di luar ruangan dalam waktu lama. tambahan aksesori seperti topi, kacamata hitam, atau masker wajah juga bisa membantu meminimalkan paparan sinar matahari.
2. rajin membersihkan wajah
setelah seharian berkeringat dan terpapar debu, kulit akan dipenuhi kotoran serta minyak berlebih. 
membersihkan wajah minimal dua kali sehari menggunakan sabun pembersih yang sesuai jenis kulit akan membantu mencegah pori-pori tersumbat, jerawat, maupun komedo.
baca juga:5 buah yang terbukti ampuh menurunkan kadar asam urat
baca juga:7 manfaat bersepeda setiap hari untuk kesehatan tubuh dan mental
3. jangan lupa pelembap
kulit yang terpapar matahari dan polusi cenderung cepat kehilangan kelembapan. gunakan moisturizer di pagi dan malam hari agar kulit tetap lembap, tidak mudah kering, dan lebih tahan terhadap iritasi lingkungan
4. cukupi kebutuhan cairan
kulit sehat tidak hanya dijaga dari luar, tapi juga dari dalam. pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air yang cukup setiap hari. 
membawa botol minum saat bekerja di lapangan akan membantu menjaga cairan tubuh agar tidak cepat habis.
5. perhatikan pola makan
asupan gizi juga berperan penting untuk kondisi kulit. konsumsilah buah, sayuran, dan makanan kaya antioksidan serta lemak sehat seperti ikan berlemak. 
baca juga:manfaat pare, sayuran pahit yang ternyata kaya khasiat untuk kesehatan
baca juga:4 khasiat dahsyat minum air hangat malam hari untuk tubuh
sebaliknya, batasi makanan tinggi gula dan lemak jenuh karena bisa memperburuk kondisi kulit.
dengan perawatan sederhana ini, pria yang sering bekerja di luar ruangan bisa tetap menjaga kulit tetap sehat, lembap, dan terhindar dari masalah. kalau kulit sehat, penampilan pun lebih percaya diri!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 24 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan