Memberikan Energi Saat Dikonsumsi, Ini 4 Manfaat Jagung Untuk Kesehatan

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Senin , 15 Sep 2025 - 16:25

Memberikan Energi Saat Dikonsumsi, Ini 4 Manfaat Jagung Untuk Kesehatan--Freepik

memberikan energi saat dikonsumsi, ini 4 manfaat jagung untuk kesehatan                            koranprabumulihpos.com -mengkonsumsi jagung sehari hari bisa memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. 
jagung salah satu sumber makanan yang kaya akan nutrisi penting untuk mendukung fungsi tubuh optimal.
ini 4 manfaat mengkonsumsi jagung secara benar dan teratur.
1. sumber nutrisi 
jagung memiliki berbagai nutrisi  seperti vitamin, mineral, dan serat serta mengandung vitamin b seperti tiamin, riboflavin, niacin, asam pantotenat, dan asam folat.
baca juga:kenali 7 manfaat jengkol untuk kesehatan
baca juga:8 manfaat luar biasa ikan salmon untuk tubuh & kesehatan
vitamin vitamin tersebur penting untuk metabolisme energi yang sehat, fungsi saraf, serta pembentukan sel sel darah merah. 
selain itu jagung memiliki vitamin c, e, dan k, yang mendukung sistem kekebalan tubuh, kesehatan kulit, dan pembekuan darah yang normal.
mineral yang terdapat pada jagung meliputi magnesium, fosfor, potassium, dan zinc.
2. memberikan energi 
sebagai sumber karbohidrat, jagung memberikan energi yang stabil untuk tubuh.
baca juga:turunkan kolestrol sekarang juga, ini 4 jus sehat yang bisa membantu
baca juga:manfaat buah markisa untuk kesehatan, menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh
karbohidrat dalam jagung dalam bentuk amilosa dan amilopektin bisa  mencegah lonjakan gula darah yang tiba tiba.
hal ini membuat jagung menjadi pilihan makanan yang baik untuk menjaga energi sepanjang hari, terutama untuk mereka yang menjalani gaya hidup aktif.
3. mendukung kesehatan jantung
jagung memiliki manfaat untuk kesehatan jantung, serat yang tinggi pada jagung membantu untuk menurunkan kadar kolesterol ldl dalam darah. 
serat bekerja untuk mengikat asam empedu yang mengandung kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh melalui proses pencernaan.
baca juga:sebaiknya waspadai 5 jenis penyakit yang muncul pada musim hujan, begini cara mencegahnya
baca juga:jaga jantung agar tetap sehat, sebaiknya coba 4 buah buahan ini 
selain itu, jagung memiliki antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dan menghambat oksidasi kolesterol ldl.
4. menyehatkan pencernaan
serat pangan tinggi pada jagung bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. 
serat membantu untuk meningkatkan gerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik pada usus. 
membantu menjaga keseimbangan mikroba usus yang sehat, yang berperan untuk sistem kekebalan tubuh dan penyerapan nutrisi yang efisien dari makanan.
baca juga:segar dan jadi buah populer, ini 3 manfaat buah anggur untuk kesehatan
baca juga:ubi ungu, superfood lezat yang kaya manfaat untuk tubuh
mengkonsumsi jagung dengan benar bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh.
jagung menyediakan nutrisi penting yang mendukung kesehatan jantung agar pencernaan menjadi optimal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 17 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan