Delima, Rahasia Buah Lezat untuk Jantung Sehat dan Berat Badan Ideal

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Rabu , 10 Sep 2025 - 16:10

Delima, Rahasia Buah Lezat untuk Jantung Sehat dan Berat Badan Ideal--Foto: Freepik

delima, rahasia buah lezat untuk jantung sehat dan berat badan ideal                            koranprabumulihpos.com - delima bukan hanya buah yang enak, tetapi juga kaya manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk membantu dalam pengelolaan berat badan.
buah ini memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi berbagai aspek kesehatan. berikut beberapa keuntungan mengonsumsi delima secara rutin dan tepat:
1. menjaga kesehatan jantung
delima dapat membantu menurunkan tekanan darah serta mengurangi kadar kolesterol jahat (ldl) dalam tubuh.
baca juga:5 makanan yang bikin kenyang lebih lama saat diet
baca juga:bukan cuma bumbu dapur! ini 5 khasiat teh bawang putih untuk kesehatan
kondisi ini berperan penting dalam mencegah penumpukan plak di dinding arteri yang dikenal sebagai aterosklerosis, yang bisa memicu penyakit serius seperti serangan jantung atau stroke.
selain itu, senyawa antiinflamasi dalam delima juga berkontribusi pada kesehatan jantung.
2. meningkatkan kinerja otak
kandungan antioksidan dalam buah delima berperan dalam mendukung fungsi otak dan kemampuan kognitif.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi delima dapat membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi mental.
3. mendukung sistem pencernaan
delima kaya akan serat yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan. serat ini membantu memperlancar fungsi usus, mengurangi risiko sembelit, serta mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam saluran cerna sehingga menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
baca juga:7 makanan yang ampuh membersihkan pembuluh darah
baca juga:5 faktor utama yang bikin kamu susah tidur di malam hari
4. membantu mengontrol berat badan
bagi yang ingin menjaga berat badan atau menjalankan diet sehat, delima bisa menjadi pilihan camilan yang tepat.
kandungan seratnya membuat perut kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan makan berlebihan.
selain itu, kalori dalam delima relatif rendah, menjadikannya pilihan sehat tanpa menambah asupan kalori berlebih.
5. menjaga kesehatan kulit
antioksidan dalam delima juga memberikan manfaat bagi kulit dengan melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi. konsumsi delima dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit serta menjaga penampilan kulit tetap sehat.
baca juga:5 manfaat vitamin e untuk rambut: dari mengatasi rontok hingga mencegah uban dini
baca juga:5 tanaman herbal yang terbukti menjaga kesehatan paru-paru dari polusi udara
6. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
delima mengandung vitamin c, nutrisi penting yang mendukung sistem imun tubuh.
vitamin c membantu produksi sel darah putih yang berperan melawan infeksi dan berbagai penyakit, sehingga tubuh lebih siap melawan patogen.
dengan memasukkan buah delima dalam menu harian, kamu dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan, mulai dari melindungi tubuh dari radikal bebas hingga mendukung fungsi jantung dan pencernaan.
cobalah untuk menambahkan delima dalam program diet sehatmu!

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 11 September 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan