Seledri Bahan Masakan yang Miliki Berbagai Macam Manfaat Kesehatan, Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Jumat , 22 Aug 2025 - 17:00

Seledri Bahan Masakan yang Miliki Berbagai Macam Manfaat Kesehatan, Membantu Menurunkan Tekanan Darah--Freepik

seledri bahan masakan yang miliki berbagai macam manfaat kesehatan, membantu menurunkan tekanan darah                            koranprabumulihpos.com - seledri jadi salah satu bahan alami yang sering digunakan sebagai pelengkap bahan masakan.
mengkonsumi daun seledri memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuh.
tidak hanya menambah rasa untuk masakan, tetapi juga memiliki nutrisi sebagai manfaat kesehatan.
nah ini dia berbagai macam manfaat mengkonsumsi daun seledri untuk kesehatan.
baca juga:waspada, 9 buah ini bisa menyebabkan diare jika dimakan terlalu banyak
baca juga:minum air putih hingga tidur cukup, ini cara simpel jaga gula darah tetap normal
1. membantu menurunkan tekanan darah
salah satu manfaat daun seledri yang paling dikenal adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan tekanan darah.
daun seledri mengandung senyawa yang disebut phthalides, yang dapat melemaskan jaringan otot di sekitar arteri, sehingga memperlancar aliran darah dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah.
mengkonsumsi seledri secara rutin dapat berkontribusi pada pengelolaan tekanan darah, terutama bagi penderita hipertensi.
2. mengontrol kadar gula darah
bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin mengontrol kadar gula darah, seledri bisa menjadi pilihan yang baik.
baca juga:5 fungsi tes dna: dari forensik hingga cegah penyakit genetik
baca juga:jeruk nipis miliki manfaat alami untuk kesehatan tubuh, membantu meningkatkan sistem imun
seledri memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis setelah dikonsumsi.
kandungan serat dalam seledri membantu memperlambat penyerapan gula, menjaga kadar gula darah tetap stabil.
3. mendukung kesehatan jantung
selain membantu menurunkan tekanan darah, daun seledri juga mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
kandungan serat, kalium, dan magnesium dalam seledri dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, serta mengatur detak jantung.
baca juga:5 manfaat buah delima untuk kesehatan, meningkatkan kesehatan jantung
baca juga:5 manfaat susu kurma untuk kesehatan, jadi nutrisi tambahan untuk tubuh
kalium, khususnya, berperan dalam menjaga tekanan darah yang normal, sedangkan serat membantu menurunkan kadar kolesterol, yang juga bermanfaat bagi kesehatan jantung.
4. menyokong sistem kekebalan tubuh
vitamin c yang terdapat dalam daun seledri sangat penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
vitamin ini berperan dalam meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan bagian penting dari pertahanan tubuh terhadap infeksi.
dengan mengonsumsi seledri, tubuh dapat lebih siap melawan berbagai infeksi bakteri dan virus yang dapat menyebabkan penyakit.
baca juga:orang tua wajib tahu, ini pentingnya sayur bagi pertumbuhan anak
baca juga:minum kopi saat perut kosong, aman atau berisiko?
5. menjaga berat badan ideal
daun seledri adalah bahan makanan rendah kalori dan kaya serat, sehingga cocok untuk dimasukkan dalam diet penurunan berat badan.
serat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan.
dengan mengonsumsi seledri, seseorang dapat merasa kenyang tanpa menambah banyak kalori, yang merupakan kunci dalam menjaga atau menurunkan berat badan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 13 September 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan