Bangun Resolusi Hidup Sehat Tahun 2024 Demi Body Goals Tercapai, Simak tips Sederhananya

2. Jalan kaki

Memperbanyak aktivitas fisik juga dapat membuat tubuh lebih sehat seperti jalan kaki yang dapat memberikan manfaat besar untuk tubuh apalagi buat yang ingin menurunkan berat badan, ini termasuk jurus ampuh.

Cobalah untuk memperbanyak jalan kaki apalagi jika tempat yang ingin dituju jaraknya masih kisaran 1-2 kilometer atau jika punya waktu luangkan waktu 30 menit perhari untuk marathon santai di pagi hari.

Salah satu cara agar tubuh dapat bergerak lebih banyak dalam sehari bisa mencoba untuk memilih berjalan dari toko ke toko di dalam komplek, taman, atau keperluan lain.

Ini dikarenakan dengan berjalan kaki tidak hanya dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat tapi juga bisa membantu proses diet, jalan kaki juga dapat membantu memperbaiki mood dan mengurangi risiko penyakit jantung serta diabetes.

BACA JUGA:Usia Kepala 8, Kulit Tetap Kencang, Badan Tetap Bugar, Titiek Puspa Hanya Lakukan Ini

3. Aktivitas luar rumah

Ternyata aktivitas keluar rumah punya banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental lho.

Salah satunya adalah dapat menghilangkan stress akibat kerjaan atau tugas rumah yang setiap hari dijalankan.

Oleh karena itu disarankan untuk lebih banyak beraktivitas di luar rumah karena bisa meningkatkan asupan vitamin D dari cahaya matahari yang sangat penting untuk tubuh serta membuat kualitas tidur menjadi baik.

Sebuah penelitian bahkan menyebutkan bahwa hanya dengan cukup 120 menit beraktivitas di luar ruangan selama seminggu dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan diri.

4. Hindari makanan manis berlebihan

Makanan manis memang dikenal bisa mengembalikan mood seseorang tetapi perlu digaris bawahi bahwa apapun yang berlebihan pasti akan membuat tubuh bermasalah.

Mengonsumsi makanan manis dengan jumlah yang tidak tepat bisa meningkatkan risiko diabetes dan obesitas yang lebih tinggi.

Hal ini diungkapkan oleh ahli diet C&J Nutrition di New York Willow Jarosh yang menegaskan bahwa jenis-jenis makanan manis harus dipilah secara selektif agar tidak menjadi menjadi faktor peningkatan berat badan terutama.