6 Cara Alami Turunkan Kadar Asam Urat Tinggi, Perbanyak Minum Air Putih
6 Cara Alami Turunkan Kadar Asam Urat Tinggi, Perbanyak Minum Air Putih--Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Asam urat adalah senyawa alami hasil dari pemecahan purin, zat yang banyak ditemukan dalam makanan seperti daging merah, jeroan, dan makanan laut.
Normalnya, asam urat larut dalam darah dan dikeluarkan melalui urine.
Kadar asam urat yang terlalu tinggi dalam darah dapat menyebabkan terbentuknya kristal di persendian, yang memicu nyeri, bengkak, dan peradangan kondisi yang dikenal sebagai penyakit asam urat atau gout.
Berikut 6 cara alami yang efektif untuk membantu menurunkan kadar asam urat tinggi secara bertahap dan sehat.
BACA JUGA:Bahaya Menahan Bersin, Dampak Buruk yang Perlu Diketahui
BACA JUGA:Anak Mulai Dewasa? Begini Cara Menyampaikan Nasihat Tanpa Menimbulkan Konflik
1. Kurangi Konsumsi Makanan Tinggi Purin
Langkah pertama yang penting adalah membatasi asupan makanan tinggi purin.
Makanan seperti jeroan, daging merah, makanan laut udang, kerang, dan alkohol yang dapat meningkatkan produksi asam urat.
Gantilah dengan makanan rendah purin seperti sayuran hijau, buah segar, biji bijian, dan protein nabati tempe, tahu, kacangkacangan.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Air membantu mengeluarkan kelebihan asam urat dari tubuh melalui urin.
BACA JUGA:5 Daftar Makanan Bisa Memperpendek Umur, Bahaya Jika Keterusan
BACA JUGA:Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan, Obat Alami Sejak Dulu
- Tag
- Share
-
-
