5 Daftar Makanan Bisa Memperpendek Umur, Bahaya Jika Keterusan

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Jumat , 09 May 2025 - 17:07

Makanan Cepat Saji--Freepik

5 daftar makanan bisa memperpendek umur, bahaya jika keterusan                            koranprabumulihpos.com - makanan adalah kebutuhan pokok manusia yang sangat menentukan kualitas hidup. namun, tidak semua makanan memberikan manfaat bagi tubuh. 
beberapa jenis makanan justru berpotensi merusak kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan atau terus-menerus. 
tanpa disadari, makanan makanan ini bisa memperpendek usia karena memicu berbagai penyakit kronis seperti jantung, diabetes, kanker, hingga gangguan metabolik.
berikut ini 5 makanan yang sebaiknya dihindari atau dibatasi konsumsinya karena dapat memperpendek umur jika dikonsumsi berlebihan.
baca juga:manfaat daun sirih untuk kesehatan, obat alami sejak dulu
baca juga:pola makan sehat untuk lansia, menjaga kesehatan dan kualitas hidup di usia lanjut
1. fast food
makanan cepat saji seperti burger, kentang goreng, ayam goreng, dan pizza umumnya tinggi lemak jenuh, garam, serta kalori. 
konsumsi berlebihan makanan jenis ini dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah, yang menjadi faktor utama penyebab penyakit jantung dan stroke. 
makanan cepat saji juga rendah serat dan nutrisi penting, sehingga tidak memberi manfaat maksimal bagi tubuh. 
penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering mengonsumsi fast food memiliki risiko lebih tinggi mengalami obesitas dan penyakit kronis lainnya.
baca juga:hobi makan nasi padang? ini dampak seriusnya bagi kesehatan
baca juga:5 minuman herbal yang bantu bersihkan paru paru
2. makanan olahan
makanan olahan seperti sosis, nugget, kornet, dan daging kalengan mengandung banyak bahan tambahan seperti pengawet, pewarna buatan, dan natrium nitrit.
bahan bahan ini jika dikonsumsi dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko kanker, terutama kanker usus besar. 
kandungan garam yang tinggi dapat memicu hipertensi. world health organization bahkan telah mengkategorikan daging olahan sebagai salah satu karsinogen pemicu kanker.
3. minuman bersoda dan manis
minuman bersoda serta minuman kemasan dengan pemanis buatan memiliki kandungan gula yang sangat tinggi. 
baca juga:minim efek samping dengan obat alami, ini 5 daun yang megobati asma
baca juga:5 jenis olahraga ampuh untuk mempercepat metabolisme tubuh
gula berlebih dapat menyebabkan resistensi insulin, obesitas, dan akhirnya berkembang menjadi diabetes tipe 2. 
tak hanya itu, konsumsi gula yang tinggi juga berdampak buruk pada fungsi hati dan dapat menyebabkan perlemakan hati non alkoholik. 
minuman manis juga seringkali tidak memberikan rasa kenyang, sehingga seseorang cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori dalam sehari.
4. makanan tinggi gula 
kue, donat, biskuit, dan roti putih termasuk dalam makanan yang tinggi gula dan karbohidrat olahan. 
baca juga:tak cuma jadi bumbu, bawang merah ternyata bisa cegah kanker dan jaga jantung
baca juga:4 manfaat berenang untuk ibu hamil, memperlancar peredaran darah
makanan jenis ini menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, yang dalam jangka panjang dapat merusak pankreas dan meningkatkan risiko diabetes. 
makanan ini juga rendah serat, yang menyebabkan metabolisme menjadi lambat dan memicu kenaikan berat badan.
5. gorengan
gorengan seperti tahu isi, tempe goreng, bakwan, dan pisang goreng memang menggugah selera, tetapi jika dikonsumsi terlalu sering bisa membahayakan kesehatan. 
minyak yang digunakan untuk menggoreng, apalagi jika dipakai berulang kali, mengandung lemak trans yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan inflamasi kronis. 
baca juga:nikmatnya telur asin, namun berbahaya jika terlalu sering dikonsumsi
baca juga:populer tapi kontroversial, ini fakta kopi arang yang perlu kamu tahu
lemak trans juga dikenal dapat mempercepat proses penuaan sel.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 12 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan