7 Makanan Kaya Asam Amino yang Penting untuk Kesehatan Tubuh
7 Makanan Kaya Asam Amino yang Penting untuk Kesehatan Tubuh--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM –Asam amino, yang juga dikenal sebagai amino acid, merupakan bagian penyusun protein yang dipecah melalui proses metabolisme tubuh, sehingga lebih mudah dimanfaatkan dalam berbagai fungsi biologis penting.
Sebagai komponen utama dalam berbagai aktivitas biologis, asam amino memegang peran krusial dalam sistem metabolisme.
Beberapa manfaat asam amino meliputi membantu mengurangi peradangan, mendorong pembentukan massa otot, menurunkan tingkat kelelahan, serta meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
Jika tubuh kekurangan asam amino, berbagai fungsi vital bisa terganggu, bahkan berisiko memicu gangguan kesehatan serius seperti malnutrisi, contohnya penyakit kwashiorkor.
Tanda-tanda kekurangan asam amino bisa terlihat dari perubahan pada tekstur dan warna kulit maupun rambut, melemahnya otot, gangguan pencernaan seperti diare, hambatan pada pertumbuhan, serta penurunan sistem imun.
BACA JUGA:Koperasi Merah Putih Siap Serap 1,6 Juta Tenaga Kerja di Seluruh Indonesia
BACA JUGA:Usung Baterai Jumbo dengan Berbagai Fitur Unggulan, Ini Spesifikasi Smartphone Moto G86
Untuk mencukupi kebutuhan asam amino harian, konsumsi makanan yang mengandung zat ini secara alami sangat dianjurkan.
Makanan yang Mengandung Asam Amino
Berikut beberapa jenis makanan yang kaya akan asam amino, dikutip dari berbagai sumber:
1. Telur
Telur merupakan salah satu sumber protein hewani terbaik dengan kandungan asam amino esensial seperti lisin, leusin, histidin, valin, dan triptofan. Kandungan ini mendukung proses pertumbuhan, memperbaiki jaringan tubuh, dan menjaga kesehatan secara menyeluruh.
BACA JUGA:Cara Alami Meningkatkan Nafsu Makan dengan Langkah Sederhana
BACA JUGA:Cara Alami Mendukung Pemulihan dari Demam Berdarah Dengue
- Tag
- Share
-
-
