4 Buah Buahan Ini Sangat Disukai Paru Paru, Membuatnya Bekerja Lebih Optimal

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Rabu , 30 Apr 2025 - 15:01

4 Buah Buahan Ini Sangat Disukai Paru Paru, Membuatnya Bekerja Lebih Optimal--Freepik

4 buah buahan ini sangat disukai paru paru, membuatnya bekerja lebih optimal                            koranprabumulihpos.com - paru paru merupakan organ vital dalam sistem pernapasan manusia yang berperan penting dalam menyuplai oksigen ke seluruh tubuh dan membuang karbon dioksida. 
menjaga kesehatan paru-paru sangatlah penting, terutama di era modern di mana polusi udara, asap rokok, dan gaya hidup tidak sehat menjadi ancaman serius. 
salah satu cara alami untuk mendukung fungsi paru paru adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, khususnya buah-buahan yang kaya antioksidan, vitamin, dan senyawa anti-inflamasi. 
berikut ini 4 buah yang sangat baik untuk kesehatan paru paru dan bisa membantu meningkatkan fungsinya secara optimal.
baca juga:kuku menguning? ini 6 faktor yang mungkin menjadi penyebabnya
baca juga:manfaat jeruk nipis untuk kecantikan, membuat wajah tetap awet muda
1. apel
apel dikenal sebagai buah yang kaya akan antioksidan, terutama flavonoid dan vitamin c. senyawa ini berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak jaringan paru paru. 
studi menunjukkan bahwa konsumsi apel secara rutin dapat membantu menurunkan risiko penyakit paru obstruktif kronik dan asma. 
kandungan quercetin di dalam apel juga membantu mengurangi peradangan dan melindungi paru-paru dari efek buruk polusi udara. 
apel juga tinggi serat, yang turut berkontribusi dalam menurunkan kadar kolesterol dan mendukung kesehatan jantung yang berkaitan erat dengan paru paru.
baca juga:cara mudah mengolah pakis dan manfaat kesehatannya
baca juga:sering pegel leher dan pundak, bisa jadi ini penyebabnya
2. blueberry
blueberry merupakan salah satu buah dengan kandungan antioksidan tertinggi. buah kecil berwarna biru keunguan ini mengandung anthocyanin, vitamin c, dan polifenol yang kuat dalam melindungi selbsel paru dari stres oksidatif. 
penelitian mengungkapkan bahwa konsumsi blueberry dapat membantu memperlambat penurunan fungsi paru-paru akibat penuaan dan paparan zat beracun. 
blueberry juga memiliki efek anti inflamasi alami yang baik dalam mencegah gangguan paru kronis, seperti bronkitis dan emfisema.
3. buah jeruk
jeruk dan buah-buahan sitrus lainnya, seperti lemon dan grapefruit, sangat kaya akan vitamin c, yang berperan besar dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi paru paru dari infeksi. 
baca juga:4 menu sarapan sehat untuk menunjang aktivitas, bikin lebih semangat sepanjang hari
baca juga:khasiat tersembunyi kencur untuk kesehatan tubuh, pengobatan tradisional untuk kesehatan pernapasan
vitamin c juga membantu meredakan gejala asma dan meningkatkan kapasitas paru paru. 
kandungan air dalam jeruk juga tinggi, yang membantu menjaga saluran pernapasan tetap lembap dan mencegah iritasi akibat udara kering atau paparan polutan. 
jeruk sangat cocok dikonsumsi saat pagi hari atau sebagai camilan sehat harian.
4. buah delima 
delima mengandung antioksidan kuat seperti punicalagin dan anthocyanin yang mampu melindungi paru paru dari kerusakan akibat polusi dan asap rokok. 
baca juga:ternyata 5 buah buahan ini buruk untuk ginjal saat dikonsumsi berlebihan, apa saja?
baca juga:khasiat tersembunyi jus daun pepaya, manfaat alami untuk sembuhkan banyak penyakit?
buah ini juga memiliki sifat antikanker, termasuk terhadap kanker paru paru, berkat kemampuannya dalam menghambat pertumbuhan sel kanker. 
buah delima juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat jaringan paru paru. 
mengonsumsi jus delima secara rutin dipercaya dapat membantu meningkatkan fungsi pernapasan, terutama pada mereka yang memiliki riwayat penyakit paru.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 3 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan