Miliki Rasa Manis dan Memberikan Energi, Ini Manfaat Buah Lontar Untuk Tubuh

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Sabtu , 19 Apr 2025 - 16:31

Manfaat Buah Lontar Untuk Tubuh--Pixabay

miliki rasa manis dan memberikan energi, ini manfaat buah lontar untuk tubuh                            koranprabumulihpos.com - buah lontar, juga dikenal sebagai buah siwalan, adalah salah satu buah tropis yang banyak ditemukan di wilayah asia tenggara, termasuk indonesia, terutama di daerah daerah kering seperti nusa tenggara dan sebagian jawa timur. 
buah ini berasal dari pohon lontar, yang merupakan jenis palem yang tahan terhadap kondisi panas dan kering. 
buah lontar memiliki daging buah berwarna putih bening, bertekstur kenyal dan lembut, serta memiliki rasa manis yang menyegarkan. 
selain menyenangkan untuk dikonsumsi, buah lontar ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
baca juga:7 cara biar badan selalu semangat, coba dari hari ini!
baca juga:sebaiknya coba lakukan latihan pernapasan ini, membantu meningkatkan fungsi paru paru menjadi lebih optimal
salah satu keunggulan buah lontar adalah kandungan air dan elektrolitnya yang tinggi. dalam cuaca panas, mengonsumsi buah lontar bisa membantu mencegah dehidrasi. 
kandungan air yang melimpah dalam buah ini membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat keringat, sehingga cocok dijadikan sebagai minuman pelepas dahaga alami. 
buah lontar juga mengandung elektrolit penting seperti kalium dan natrium, yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung fungsi otot serta saraf.
buah lontar juga kaya akan glukosa alami, yang menjadi sumber energi instan bagi tubuh. ini sangat bermanfaat bagi orang orang yang membutuhkan tambahan tenaga secara cepat. 
baca juga:cara mudah dan simple jaga kesehatan, coba lakukan langkah ini mulai sekarang
baca juga:5 makanan yang bisa membuat kulit wajah bercahaya secara alami
tidak seperti gula buatan yang bisa memberikan lonjakan kadar gula darah secara drastis, glukosa dalam buah lontar dilepas secara lebih stabil dan alami oleh tubuh.
manfaat lain dari buah lontar terletak pada kandungan seratnya yang cukup tinggi. serat makanan penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan gerakan usus yang sehat. 
mengonsumsi buah lontar secara rutin dapat membantu menjaga sistem pencernaan tetap lancar dan mencegah gangguan seperti konstipasi atau perut kembung.
buah lontar juga diketahui memiliki sifat pendingin alami. dalam pengobatan tradisional, lontar sering digunakan untuk meredakan panas dalam, demam, dan iritasi saluran kemih. 
baca juga:apel hijau kaya akan antioksidan dan khasiat untuk kesehatan kulit, kamu wanita pasti senang
baca juga:jangan anggap sepele, ini penyebab pikun yang perlu diketahui
efek ini membuat buah lontar cocok dikonsumsi saat cuaca panas atau ketika tubuh merasa panas akibat kondisi tertentu.
tak hanya itu, buah lontar mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin b kompleks, vitamin c, serta zat besi dan kalsium. 
vitamin b kompleks berperan dalam metabolisme energi, vitamin c membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
mineral seperti zat besi berperan dalam pembentukan sel darah merah, sementara kalsium mendukung kesehatan tulang dan gigi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 18 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan