Bantu Menyehatkan Jantung, Ini 5 Buahan yang Wajib Masuk Menu Buka Puasa

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Jumat , 07 Mar 2025 - 15:19

Buah Buahan Menyehatkan Jantung--Pixabay

bantu menyehatkan jantung, ini 5 buahan yang wajib masuk menu buka puasa                            koranprabumulihpos.com - ingin memiliki jantung yang sehat, sebaiknya kamu konsumsi jenis buah buahan ini.
buah buahan termasuk dalam bagian pola penting makan sehat yang bisa membantu untuk kesehatan jantung.
mengkonsumsi buah buahan secara teratur akan berdampak baik untuk kesehatan jantung.
ini 5 buah yang bantu menyehatkan jantung serta manfaat kesehatannya.
baca juga:4 menu berbuka yang enak dan lezat, bantu pulihkan energi dari puasa seharian penuh
baca juga:sudah taukah? ini 4 buah yang mengandung kalsium tinggi 
1. alpukat
alpukat mengandung lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal yang bisa meningkatkan kadar kolesterol hdl dan tentunya membantu menurunkan kadar kolesterol ldl.
alpukat memiliki kalium tinggi yang membantu untuk menjaga tekanan darah tetap normal sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
2. pisang
pisang merupakan buah yang sering kita jumpai, mengkonsumsi buah ini sangat baik untuk kesehatan.
pisang memiliki kalium, serat, dan vitamin c, kalium membantu untuk mengatur tekanan darah, sedangkan serat membantu untuk mengurangi kadar kolesterol ldl. 
baca juga:3 menu sahur lezat dan bergizi, berikan energi biar fit sepanjang hari
baca juga:buah lemon salah satu cara mencegah batu ginjal, baik untuk kesehatan tubuh
3. apel
apel mengandung serat larut disebut pektin yang bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol total dalam darah.
apel juga mengandung antioksidan  yang bisa melindungi sel-sel jantung dari kerusakan oksidatif dan peradangan.
4. strawberry
strawberry mengandung vitamin c, serat, dan antioksidan.
antioksidan tersebut bisa membantu untuk melindungi jantung dari stres  serta meningkatkan fungsi pembuluh darah. 
baca juga:rahasia telur rebus untuk kesehatan, bisa menambah stamina saat berpuasa
baca juga:sebaiknya batasi konsumsi 4 buah yang tinggi kalori ini, berat badan bisa cepat naik loh 
serat dalam strawberry mendukung pencernaan yang sehat dan pengendalian berat badan.
nah dengan menambahkan buah buahan tersebur ke dalam pola makan sehari hari bisa dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. 
5. blueberry
buah berikutnya adalah blueberry yang memiliki antioksidan kuat dan dapat melindungi jantung dari kerusakan oksidatif, disebabkan oleh radikal bebas.
mengkonsumsi buah buahan blueberry secara teratur bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner dan perbaikan fungsi pembuluh darah.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 24 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan