5 Bahaya Stres dan Cemas Berlebihan, Berdampak Pada Kesehatan Tubuh

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Sabtu , 01 Mar 2025 - 16:56

Bahaya Stres dan Cemas Berlebihan, Berdampak Pada Kesehatan Tubuh--Freepik

5 bahaya stres dan cemas berlebihan, berdampak pada kesehatan tubuh                            koranprabumulihpos.com - stres dan kecemasan merupakan bagian dari kehidupan sehari hari. dalam kadar tertentu, keduanya dapat membantu seseorang tetap waspada dan fokus. 
namun, jika terjadi secara berlebihan dan berkepanjangan, stres serta kecemasan dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. 
berikut 5 bahaya stres dan cemas berlebihan yang perlu diwaspadai:
1. meningkatkan risiko penyakit jantung
stres dan kecemasan yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung. 
baca juga:cobain deh 4 olahraga ini, bisa merangsang kinerja menjadi lebih baik
baca juga:membantu menurunkan berat badan, ini 6 daun penghancur lemak
ketika seseorang mengalami stres, tubuhnya melepaskan hormon seperti adrenalin dan kortisol, yang menyebabkan peningkatan tekanan darah dan penyempitan pembuluh darah. 
jika kondisi ini terjadi secara terus-menerus, risiko terkena penyakit jantung dan stroke menjadi lebih tinggi. 
stres kronis dapat memicu peradangan pada tubuh yang berkontribusi terhadap gangguan kardiovaskular.
2. melemahkan sistem kekebalan tubuh
stres yang berlarut larut dapat menurunkan efektivitas sistem kekebalan tubuh. produksi hormon kortisol yang berlebihan akibat stres dapat menghambat produksi sel darah putih, yang berperan penting dalam melawan infeksi. 
baca juga:superfood kaya akan manfaat, ternyata ini 5 penyakit yang bisa dicegah dengan mengkonsumsi kurma
baca juga:vinyasa yoga: manfaat luar biasa dan cara melakukannya dengan benar
akibatnya, seseorang menjadi lebih rentan terhadap berbagai penyakit, seperti flu, infeksi saluran pernapasan, dan gangguan autoimun. 
jika seseorang sering mengalami stres dan cemas berlebihan, tubuhnya akan kesulitan dalam melawan bakteri dan virus yang masuk.
3. gangguan pencernaan
sistem pencernaan sangat sensitif terhadap stres dan kecemasan. ketika seseorang mengalami stres, otak dan sistem pencernaan saling berkomunikasi melalui sistem saraf. 
hal ini dapat menyebabkan gangguan seperti sakit perut, kembung, diare, sembelit, hingga sindrom iritasi usus besar. 
baca juga:mengatasi jerawat hingga mengurangi stres, ini 5 manfaat daun jeruk purut
baca juga:makanan sehat dan kaya nutrisi, ternyata ini 5 manfaat pete untuk kesehatan
beberapa orang juga mengalami peningkatan asam lambung saat stres, yang dapat memicu maag dan refluks asam. 
menjaga keseimbangan emosional sangat penting untuk kesehatan pencernaan.
4. mengganggu kualitas tidur
stres dan kecemasan yang berlebihan sering kali menyebabkan gangguan tidur, seperti insomnia. ketika seseorang terus-menerus memikirkan masalah atau merasa gelisah, tubuhnya tetap dalam kondisi waspada, sehingga sulit untuk tidur nyenyak. 
kurang tidur dalam jangka panjang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelelahan kronis, gangguan konsentrasi, serta peningkatan risiko obesitas dan diabetes. 
baca juga:bahaya jika tetap kamu lakukan, jangan coba coba 4 makanan ini bersamaan pepaya
baca juga:daftar makanan yang harus dihindari agar usus buntu cepat sembuh
tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga keseimbangan fisik dan mental.
5. menurunkan kesehatan mental
stres dan kecemasan yang tidak terkendali dapat berujung pada gangguan mental yang lebih serius, seperti depresi. 
seseorang yang mengalami stres kronis sering kali merasa putus asa, kehilangan minat pada aktivitas sehari-hari, dan mengalami perubahan suasana hati yang drastis. 
jika tidak ditangani dengan baik, kondisi ini dapat mengarah pada gangguan mental yang lebih parah, termasuk gangguan kecemasan berat dan serangan panik. 
penting untuk mencari cara mengelola stres, seperti berolahraga, meditasi, atau berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 5 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan