Cobain Deh 4 Olahraga Ini, Bisa Merangsang Kinerja Menjadi Lebih Baik
Merangsang Kinerja Menjadi Lebih Baik--Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Bekerja di lingkungan kantor yang monoton dan menuntut konsentrasi tinggi, bisa menyebabkan kelelahan fisik bahkan mental.
Untuk menjaga produktivitas dan kinerja, penting untuk pekerja agar tetap aktif secara fisik.
Aktivitas fisik tidak hanya membantu untuk menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga bisa merangsang kinerja otak, meningkatkan fokus, dan mengurangi stres.
Berikut 4 jenis olahraga yang bisa membantu untuk merangsang kinerja saat bekerja
BACA JUGA:Membantu Menurunkan Berat Badan, Ini 6 Daun Penghancur Lemak
BACA JUGA:Superfood Kaya Akan Manfaat, Ternyata Ini 5 Penyakit yang Bisa Dicegah dengan Mengkonsumsi Kurma
1. Latihan Pernafasan
Latihan pernapasan merupakan cara efektif untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres di tempat kerja.
Ketika merasa kewalahan atau stres, pernapasan seringkali menjadi cepat dan dangkal.
Mengambil waktu beberapa menit untuk melakukan latihan pernapasan dalam buza membantu mengembalikan pernapasan normal dan menenangkan sistem saraf.
Latihan pernapasan bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah, meningkatkan konsentrasi, dan memberi kamu ketenangan untuk menghadapi tugas-tugas yang menantang.
BACA JUGA:Vinyasa Yoga: Manfaat Luar Biasa dan Cara Melakukannya dengan Benar
BACA JUGA:Mengatasi Jerawat Hingga Mengurangi Stres, Ini 5 Manfaat Daun Jeruk Purut
2. Yoga
- Tag
- Share
-
-
