Ampuh Atasi Stres, Coba Konsumsi 4 Makanan Ini
Ampuh Atasi Stres Dengan Mengkonsumsi 4 Makanan Ini--Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Stres merupakan salah satu respons alami tubuh yang kerap kali memberikan tekanan dan tantangan.
Stres memang merupakan bagian normal pada kehidupan, namun dengan terlalu banyak stres bisa memiliki dampak negatif pada seseorang.
Nah untuk mengatasi stres agar tidak berlarut terdapat makanan yang bisa membantu untuk mengurangi gejala stres.
Berikut 4 makanan yang bisa bantu mengurangi stres.
BACA JUGA:Jus Kurma, Minuman Sehat yang Wajib Ada Saat Sahur
BACA JUGA:Bantu Mengatasi Darah Rendah, Ini 4 Manfaat Daun Kemangi Untuk Kesehatan
1. Alpukat
Alpukat memiliki lemak sehat seperti asam lemak omega 3, yang terbukti punya efek positif pada kesehatan otak dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
Alpukat mengandung kalium, mineral yang membantu menurunkan tekanan darah dan meredakan stres.
2. Ikan Salmon
Ikan salmon adalah sumber yang kaya akan asam lemak omega 3, yang telah terbukti dapat membantu mengurangi gejala stres dan kecemasan.
Asam lemak omega 3 penting untuk kesehatan jantung dan otak, sehingga konsumsi ikan salmon secara teratur dapat memberikan manfaat ganda bagi tubuh.
BACA JUGA:Benarkah Tidur Setelah Makan Bisa Tingkatkan Risiko Stroke?
BACA JUGA:Waspada 6 Gejala Gagal Ginjal yang Harus Segera Kamu Ketahui
- Tag
- Share
-
-
