6 Manfaat Kaldu Tulang untuk Kesehatan yang Tidak Bisa Dilewatkan

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Rabu , 12 Feb 2025 - 16:27

6 Manfaat Kaldu Tulang untuk Kesehatan yang Tidak Bisa Dilewatkan--Foto: Freepik

6 manfaat kaldu tulang untuk kesehatan yang tidak bisa dilewatkan                            koranprabumulihpos.com - kaldu tulang, yaitu cairan yang dihasilkan dari merebus tulang dan jaringan ikat dalam waktu lama, sering digunakan sebagai bahan dasar dalam berbagai masakan, seperti sup. 
proses pemasakan yang lama ini bertujuan untuk melepaskan nutrisi, rasa, dan kolagen dari tulang serta jaringan ikat, sehingga menghasilkan kaldu dengan rasa yang mendalam dan kandungan gizi yang tinggi.
kaldu yang berasal dari tulang sapi, ayam, ikan, atau kalkun kaya akan kolagen dan gelatin.
 selain itu, kaldu ini juga mengandung mineral penting seperti kalsium, magnesium, fosfor, serta asam amino yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
baca juga:6 kebiasaan buruk yang bisa meningkatkan berat badan tanpa disadari
baca juga:jangan ragu konsumsi pepaya mentah! ini 10 manfaatnya untuk kesehatan
berikut ini adalah beberapa manfaat kaldu tulang untuk kesehatan:
1. meningkatkan kesehatan
pencernaan kaldu tulang mengandung gelatin yang berasal dari kolagen, yang membantu memperbaiki lapisan usus. 
gelatin ini berfungsi untuk mengurangi peradangan, memperbaiki jaringan yang rusak, serta meningkatkan permeabilitas usus. dengan usus yang sehat, penyerapan nutrisi akan menjadi lebih efektif.
2. menjaga kesehatan tulang dan gigi 
kandungan mineral dalam kaldu tulang seperti kalsium, fosfor, dan magnesium mendukung kekuatan tulang dan gigi. 
baca juga:manfaat es batu untuk kecantikan wajah, rahasia kulit sehat dan cerah
baca juga:5 jus alami untuk mengatasi kerontokan rambut secara efektif
kolagen dalam kaldu juga membantu memperbaiki jaringan tulang dan kulit. asam amino seperti glisin juga dapat mengurangi peradangan pada masalah tulang, seperti artritis.
3. mendukung kesehatan sendi 
gelatin dalam kaldu tulang membantu regenerasi jaringan tulang rawan yang rusak, sehingga dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan pada sendi. 
selain itu, kaldu ini mengandung glukosamin dan kondroitin yang berperan dalam pembentukan tulang rawan. 
mengonsumsi kaldu ini dapat membantu melumasi sendi, mengurangi gesekan, dan memperlambat kerusakan sendi.
baca juga:7 tanda diet tidak sehat yang wajib diwaspadai
baca juga:dampak mikroba jahat di mulut terhadap kesehatan, waspadai risiko ini!
4. membantu menurunkan berat badan 
protein yang terkandung dalam kaldu tulang dapat meningkatkan rasa kenyang, yang pada gilirannya membantu mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan. 
protein juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga tubuh membakar kalori lebih efektif, bahkan saat tubuh sedang istirahat.
5. meningkatkan kesehatan kulit, rambut, dan kuku 
kaldu tulang sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit, rambut, dan kuku karena kandungan kolagen yang tinggi. 
baca juga:8 cara efektif mengelola mata minus
baca juga:tanda-tanda stres yang sering terabaikan dan cara menghadapinya
kolagen membantu meningkatkan elastisitas kulit, mengurangi kerutan, dan membuat kulit terlihat lebih muda. 
asam amino seperti glisin dan prolin dalam kaldu ini juga berperan dalam memperbaiki jaringan yang rusak dan merangsang regenerasi sel.
6. meningkatkan kualitas tidur 
mengonsumsi kaldu tulang secara teratur dapat membantu memperbaiki kualitas tidur. 
kandungan magnesium dan kalium dalam kaldu membantu merilekskan otot dan saraf, yang pada gilirannya membuat tidur lebih nyenyak. selain itu, glisin dalam kaldu memiliki efek menenangkan pada sistem saraf pusat.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 13 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan