Punya Rasa yang Khas dan Tekstur Unik, Ini 5 Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Sabtu , 01 Feb 2025 - 14:02

Buah Lontar yang Siap Disajikan--Freepik

punya rasa yang khas dan tekstur unik, ini 5 manfaat buah lontar untuk kesehatan                            koranprabumulihpos.com - buah lontar, atau dikenal juga sebagai siwalan, adalah buah yang berasal dari pohon palem lontar.
buah ini memiliki rasa manis yang menyegarkan dan tekstur kenyal yang unik. selain lezat, buah lontar juga mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan. 
berikut 5 manfaat utama buah lontar untuk kesehatan.
1. membantu menjaga hidrasi tubuh
buah lontar memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga sangat baik untuk membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
baca juga:waspadai 7 penyakit mengintai di musim hujan dan cara menghindarinya
baca juga:manfaat kesehatan tersembunyi di balik pala, lebih dari sekadar bumbu masakan 
dalam cuaca panas atau setelah beraktivitas fisik, mengonsumsi buah lontar dapat membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang. 
buah ini mengandung elektrolit alami seperti kalium dan natrium yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
2. sumber energi alami
buah lontar mengandung karbohidrat dalam bentuk gula alami seperti glukosa dan fruktosa, yang dapat memberikan energi instan bagi tubuh. 
ini menjadikan buah lontar sebagai camilan yang baik untuk meningkatkan stamina, terutama bagi mereka yang sering merasa lelah atau lemas. 
baca juga:punya rasa manis dan daging yang tebal, ternyata ini 5 manfaat rambutan untuk kesehatan
baca juga:liburan dan anak: kunci pertumbuhan fisik, mental, dan emosional
buah ini juga dapat menjadi alternatif alami untuk menggantikan minuman energi buatan.
3. membantu pencernaan dan mencegah sembelit
kandungan serat dalam buah lontar membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit. 
serat berperan dalam meningkatkan pergerakan usus sehingga pembuangan sisa makanan menjadi lebih lancar. 
buah lontar juga memiliki sifat pendingin alami yang dapat meredakan panas dalam dan membantu mengatasi gangguan pencernaan seperti maag atau asam lambung.
baca juga:wajib masuk dilist makanan harian kamu, ini 5 manfaat sawi untuk kesehatan
baca juga:miliki rasa manis dan lezat, ternyata buah leci punya manfaat untuk kecantikan
4. meningkatkan kesehatan kulit
buah lontar kaya akan vitamin dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. kandungan antioksidan dalam buah ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel kulit dan mempercepat penuaan. 
buah lontar juga mengandung vitamin c, yang penting untuk produksi kolagen, sehingga membuat kulit lebih elastis dan cerah. 
beberapa orang juga menggunakan air dari buah lontar sebagai bahan alami untuk merawat kulit agar tetap lembap dan segar.
5. membantu menurunkan suhu tubuh
buah lontar sering dikonsumsi saat cuaca panas karena memiliki efek mendinginkan tubuh. dalam pengobatan tradisional, buah ini digunakan untuk menurunkan demam dan meredakan dehidrasi akibat cuaca panas.
baca juga:bpjs kesehatan tanpa kelas: bagaimana perubahan iuran di 2025?
baca juga:singkong mentah, aman dikonsumsi? ini manfaat dan risikonya!
konsumsi buah lontar juga dipercaya dapat membantu menurunkan suhu tubuh secara alami dan memberikan efek menenangkan, terutama saat tubuh terasa panas atau mengalami gejala heatstroke.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 1 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan