Wajib Masuk Dilist Makanan Harian Kamu, Ini 5 Manfaat Sawi Untuk Kesehatan
Wajib Masuk Dilist Makanan Harian Kamu, Ini 5 Manfaat Sawi Untuk Kesehatan--Pixabay
Vitamin A membantu menjaga kornea tetap sehat dan mencegah berbagai masalah penglihatan, seperti rabun senja dan degenerasi makula.
Lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang terdapat dalam sawi, juga berperan dalam melindungi mata dari efek buruk sinar biru dan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel mata.
3. Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Sawi mengandung serat, kalium, dan antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung.
Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Sudah Lama Menjadi Trend, Ternyata Ini 5 Manfaat Yoga Dalam Kehidupan Sehari Hari
BACA JUGA:Mulai Hari dengan Segelas Jus Bayam, Ini 10 Manfaatnya!
Kalium dalam sawi juga membantu mengontrol tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.
Antioksidan dalam sawi membantu melawan peradangan yang dapat menyebabkan gangguan pada pembuluh darah dan jantung.
4. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat dalam sawi sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
Serat juga berperan dalam menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, yang penting untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
BACA JUGA:6 Masker Wajah Alami dari Buah-buahan untuk Kulit Sehat dan Bersinar
BACA JUGA:5 Jenis Makanan yang Bantu Redakan Peradangan dan Jaga Kesehatan
Dengan mengonsumsi sawi secara rutin, kamu dapat menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan mencegah berbagai gangguan seperti sindrom iritasi usus dan peradangan usus.
- Tag
- Share
-
-
