Tanda-Tanda Stres yang Sering Terabaikan dan Cara Menghadapinya
![](https://prabumulihpos.bacakoran.co/upload/9a33b9f9fdd1874c3ec5375c86961512.jpg)
Tanda-Tanda Stres yang Sering Terabaikan dan Cara Menghadapinya--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Stres merupakan respons tubuh terhadap tekanan atau tantangan dalam kehidupan sehari-hari.
Kondisi ini dapat muncul sebagai akibat dari berbagai situasi seperti kecemasan, kemarahan, rasa putus asa, atau bahkan kegembiraan yang berlebihan.
Namun, banyak orang yang tidak menyadari bahwa mereka sedang mengalami stres karena setiap orang memiliki cara berbeda dalam merespons tekanan.
Padahal, stres dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental seseorang.
BACA JUGA:Jadi Salah Satu Makanan Seafood yang Populer, Ini Manfaat Kerang Untuk Kesehatan
BACA JUGA:6 Masker Wajah Alami dari Buah-buahan untuk Kulit Sehat dan Bersinar
Berikut adalah beberapa tanda stres yang seringkali tidak disadari:
1. Perubahan Emosi yang Mendalam
Perubahan mood atau suasana hati yang drastis sering menjadi indikator stres yang terlupakan.
Seseorang yang stres mungkin tiba-tiba merasa sangat bahagia, sedih, atau marah tanpa alasan yang jelas.
Perubahan mood ini disebabkan oleh hormon kortisol yang meningkatkan kewaspadaan tubuh, mengganggu keseimbangan kimia otak, dan menyebabkan fluktuasi emosional.
Stres juga bisa membuat seseorang lebih peka terhadap berbagai rangsangan, baik positif maupun negatif, yang akhirnya memicu reaksi berlebihan.
BACA JUGA:6 Masker Wajah Alami dari Buah-buahan untuk Kulit Sehat dan Bersinar
BACA JUGA:5 Jus Alami untuk Mengatasi Kerontokan Rambut Secara Efektif
2. Keengganan untuk Bersosialisasi
Saat seseorang mengalami stres, baik fisik maupun mental, tubuh dan pikiran akan terus dalam kondisi terjaga.
Kondisi ini menguras banyak energi yang seharusnya digunakan untuk berinteraksi dengan orang lain, yang menyebabkan seseorang menjadi lebih enggan untuk bersosialisasi.
Stres juga sering disertai dengan perasaan cemas atau khawatir, yang membuat individu kurang tertarik untuk terlibat dalam kegiatan sosial.
3. Sensitivitas Berlebihan dan Kemarahan yang Mudah Timbul
Stres juga bisa mempengaruhi kemampuan seseorang untuk mengendalikan emosi. Ketika tubuh mengalami stres, hormon seperti kortisol dan adrenalin dilepaskan untuk mempersiapkan tubuh dalam menghadapi ancaman.
BACA JUGA:Mengungkap Khasiat Santan, Dari Kolesterol Baik Hingga Kesehatan Otak
BACA JUGA:7 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan
Namun, jika stres berlangsung lama, hormon-hormon ini dapat mengganggu keseimbangan tubuh, membuat seseorang lebih sensitif terhadap berbagai rangsangan seperti suara, cahaya, atau perkataan.
Ini mengakibatkan individu yang sedang stres mudah tersinggung dan marah meskipun hal-hal kecil.
4. Menghindari Masalah dengan Menyibukkan Diri
Menyibukkan diri dengan banyak aktivitas bisa menjadi cara yang tidak sadar untuk menghindari stres.
Ketika menghadapi perasaan tertekan, seseorang sering kali mencoba mengalihkan perhatian dari masalah yang ada dengan melakukan berbagai kegiatan.
Meskipun terlihat produktif, hal ini sebenarnya merupakan cara tubuh menghindari perasaan tidak nyaman yang datang bersama stres.
Mengidentifikasi tanda-tanda stres ini penting untuk mencegah dampak negatif yang lebih besar pada kesehatan.