Badan Lemas? Ini Suplemen yang Dapat Membantu Mengembalikan Stamina
Badan Lemas? Ini Suplemen yang Dapat Membantu Mengembalikan Stamina--Foto: Freepik
2. Zat Besi
Anemia akibat kekurangan zat besi adalah penyebab umum dari rasa lelah yang berlebihan. Zat besi merupakan komponen penting dalam hemoglobin, yang berfungsi mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Kekurangan zat besi akan mengurangi pasokan oksigen ke jaringan tubuh, yang pada gilirannya bisa menyebabkan kelelahan.
3. Vitamin B12
Vitamin B12 berperan dalam proses metabolisme energi dan pembentukan sel darah merah. Vitamin ini membantu tubuh mengubah makanan menjadi glukosa, yang menjadi sumber energi bagi sel-sel tubuh.
BACA JUGA:Manfaat Jus Wortel dan Nanas untuk Kesehatan, Mulai dari Mata Hingga Kulit
BACA JUGA:Lagi Gabut Sebaiknya Coba Angkat Kaki Ke Tembok, Ini 5 Manfaatnya Untuk Kesehatan
Kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan masalah dalam pembentukan sel darah merah yang efektif, yang berdampak pada distribusi oksigen dan energi.
4. Vitamin B Kompleks
Vitamin B kompleks terdiri dari beberapa jenis vitamin, seperti B1, B3, B5, B6, dan B9, yang bekerja bersama-sama dalam membantu tubuh menghasilkan energi dari makanan yang dikonsumsi.
Beberapa jenis vitamin B, seperti B12 dan asam folat (B9), juga berperan penting dalam produksi sel darah merah yang efisien untuk mendukung distribusi oksigen ke seluruh tubuh.
5. Vitamin D
Sering disebut sebagai "vitamin matahari", vitamin D penting untuk penyerapan kalsium yang mendukung kesehatan otot dan saraf.
Vitamin D juga berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan jantung. Kekurangan vitamin D bisa menyebabkan kelemahan otot dan membatasi kemampuan fisik seseorang.
6. Kreatin
- Tag
- Share
-
-
