Dibalik Rasanya yang Asam, Ini Manfaat Buah Cermai Untuk Kesehatan

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Jumat , 17 Jan 2025 - 16:40

Dibalik Rasanya yang Asam, Ini Manfaat Buah Cermai Untuk Kesehatan --Freepik

dibalik rasanya yang asam, ini manfaat buah cermai untuk kesehatan                             koranprabumulihpos.com - buah cermai adalah buah kecil dengan rasa asam yang tumbuh di daerah tropis, termasuk indonesia. 
meski tidak sepopuler buah lainnya, cermai memiliki banyak manfaat untuk kesehatan yang jarang diketahui. 
berikut manfaat buah cermai yang menakjubkan untuk kesehatan.
1. sumber antioksidan alami
buah cermai kaya akan antioksidan seperti vitamin c, yang membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh. 
baca juga:tak hanya pedas, wasabi punya banyak manfaat untuk tubuh
baca juga:mangga salah satu buah tropis dengan berbagai macam rasa dan manfaat kesehatan saat dikonsumsi
radikal bebas dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker, penuaan dini, dan gangguan jantung. 
dengan mengonsumsi cermai, tubuh mendapatkan perlindungan tambahan dari kerusakan sel.
2. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kandungan vitamin c dalam buah cermai juga berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. 
vitamin ini membantu memperkuat sistem imun, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi bakteri dan virus.
baca juga:banyak yang kurang tau, ini keistimewaan dan manfaat mengkonsumsi nangka untuk kesehatan
baca juga:5 manfaat magnesium yang menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh
3. membantu detoksifikasi tubuh
buah cermai memiliki sifat diuretik alami, yang berarti dapat membantu meningkatkan produksi urin.
hal ini bermanfaat untuk membuang racun dan limbah metabolik dari tubuh, sehingga menjaga fungsi ginjal tetap optimal.
4. melancarkan pencernaan
serat dalam buah cermai membantu melancarkan sistem pencernaan. serat ini membantu mencegah sembelit, meningkatkan pergerakan usus, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
5. menurunkan kolesterol
buah cermai diketahui mengandung senyawa yang membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah. 
dengan demikian, buah ini dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular seperti hipertensi dan serangan jantung.
6. mengontrol gula darah
bagi penderita diabetes, cermai bisa menjadi tambahan yang baik dalam pola makan karena membantu mengontrol kadar gula darah. 
kandungan alami dalam buah ini dapat memperlambat penyerapan gula di usus, sehingga mencegah lonjakan gula darah.
7. meningkatkan kesehatan kulit
vitamin c dalam buah cermai juga bermanfaat untuk kesehatan kulit. antioksidan ini membantu produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kelembapan kulit. 
cermai dapat membantu mengurangi kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan polusi.
8. mengurangi peradangan
buah cermai memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. ini sangat bermanfaat bagi penderita arthritis, asma, atau kondisi inflamasi lainnya.
9. meningkatkan energi
kandungan nutrisi dalam cermai, termasuk zat besi, membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan mendukung sirkulasi oksigen dalam tubuh. ini berkontribusi pada peningkatan energi dan mengurangi rasa lelah.
10. baik untuk diet
cermai rendah kalori dan kaya serat, sehingga cocok untuk dikonsumsi saat menjalani program diet. 
buah ini memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 18 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan