Miliki Rasa yang Lezat dan Segudang Manfaat, Ternyata Ini Manfaat Mengkonsumsi Ikan Sarden Untuk Kesehatan
Miliki Rasa yang Lezat dan Segudang Manfaat, Ternyata Ini Manfaat Mengkonsumsi Ikan Sarden Untuk Kesehatan Tubuh--Pixabay
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Ikan sarden tak hanya nikmat saat disantap tetapi juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Ikan sarden sering diawetkan dalam minyak atau air garam memiliki nutrisi yang kaya dan tentunya memiliki manfaat kesehatan.
Mengkonsumsi ikan sarden secara teratur dan rutin bisa memberikan dampak signifikan untuk kesehatan tubuh.
Nah berikut manfaat ikan sarden untuk kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin.
BACA JUGA:Memberikan Energi Hingga Mendukung Kesehatan Jantung, Ini 4 Manfaat Jagung Untuk Kesehatan
1. Sumber Protein
Ikan sarden memiliki protein berkualitas tinggi yang penting untuk pembentukan otot, perbaikan jaringan, dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
2. Kandungan Mineral Penting
Ikan sarden kaya akan mineral seperti kalsium, fosfor, dan selenium.
Kalsium penting untuk kesehatan tulang, fosfor penting untuk fungsi seluler, dan selenium berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Sumber Vitamin B
Ikan sarden mengandung berbagai vitamin B, termasuk vitamin B12, B6, dan niacin.
Vitamin B12 berfungsi untuk membentuk sel darah merah dan fungsi saraf yang sehat, sementara vitamin B6 berperan untuk metabolisme energi.
- Tag
- Share
-
-
