Memberikan Energi Hingga Mendukung Kesehatan Jantung, Ini 4 Manfaat Jagung Untuk Kesehatan

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Selasa , 14 Jan 2025 - 11:37

Jagung Memberikan Energi Hingga Mendukung Kesehatan Jantung--Freepik

memberikan energi hingga mendukung kesehatan jantung, ini 4 manfaat jagung untuk kesehatan                            koranprabumulihpos.com - jagung salah satu makanan enak dan lezat saat diolah menjadi berbagai makanan modern hingga tradisional.
mengkonsumsi jagung dalam pola makan sehari hari bisa memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. 
jagung salah satu sumber makanan yang kaya akan nutrisi penting untuk mendukung fungsi tubuh optimal.
berikut 4 manfaat dari mengkonsumsi jagung secara benar dan teratur.
baca juga:jangan remehkan kondisi rambut rontok, ternyata bisa bahaya untuk kesehatan rambut, ini 3 cara alami mengatasi
baca juga:fakta menarik buah pinang yang miliki segudang manfaat untuk kesehatan
1. sumber nutrisi 
jagung memiliki berbagai nutrisi  seperti vitamin, mineral, dan serat serta mengandung vitamin b seperti tiamin, riboflavin, niacin, asam pantotenat, dan asam folat.
vitamin vitamin tersebur penting untuk metabolisme energi yang sehat, fungsi saraf, serta pembentukan sel sel darah merah. 
selain itu jagung memiliki vitamin c, e, dan k, yang mendukung sistem kekebalan tubuh, kesehatan kulit, dan pembekuan darah yang normal.
mineral yang terdapat pada jagung meliputi magnesium, fosfor, potassium, dan zinc.
2. mendukung kesehatan jantung
jagung memiliki manfaat untuk kesehatan jantung, serat yang tinggi pada jagung membantu untuk menurunkan kadar kolesterol ldl dalam darah. 
serat bekerja untuk mengikat asam empedu yang mengandung kolesterol dan membawanya keluar dari tubuh melalui proses pencernaan.
selain itu, jagung memiliki antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dan menghambat oksidasi kolesterol ldl.
3. mendukung pencernaan yang sehat
serat pangan tinggi pada jagung bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. 
serat membantu untuk meningkatkan gerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik pada usus. 
membantu menjaga keseimbangan mikroba usus yang sehat, yang berperan untuk sistem kekebalan tubuh dan penyerapan nutrisi yang efisien dari makanan.
mengkonsumsi jagung dengan benar bisa memberikan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh.
jagung menyediakan nutrisi penting yang mendukung kesehatan jantung agar pencernaan menjadi optimal.
4. memberikan energi 
sebagai sumber karbohidrat, jagung memberikan energi yang stabil untuk tubuh.
karbohidrat dalam jagung dalam bentuk amilosa dan amilopektin bisa  mencegah lonjakan gula darah yang tiba tiba.
hal ini membuat jagung menjadi pilihan makanan yang baik untuk menjaga energi sepanjang hari, terutama untuk mereka yang menjalani gaya hidup aktif.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 15 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan