Ternyata Tanpa Dikupas Kulitnya, 4 Buah dan Sayuran Ini Miliki Nutrisi Penting Saat Tidak Dikupas

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Jumat , 10 Jan 2025 - 17:21

Ternyata Tanpa Dikupas Kulitnya, Buah dan Sayuran Ini Miliki Nutrisi Penting Saat Tidak Dikupas--Pixabay

ternyata tanpa dikupas kulitnya, 4 buah dan sayuran ini miliki nutrisi penting saat tidak dikupas                            koranprabumulihpos.com - mengkonsumsi sayuran dan buah buahan yang memiliki kekayaan nutrisi sangatlah penting karena bisa mendukung fungsi tubuh yang optimal.
seiring dengan popularitasnya terdapat beberapa jenis buah dan sayuran yang dikenal mempunyai manfaat kesehatan tambahan karena kulitnya yang kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan. 
nah disini akan disebutkan 4 buah dan sayuran yang tidak perlu dikupas kulitnya, sehingga kamu bisa memanfaatkan semua nutrisi yang ditawarkannya.
1. apel
apel adalah buah yang kaya serat, vitamin c, dan antioksidan. 
baca juga:wow mengejutkan! ini 4 manfaat berkebun dirumah yang jarang diketahui
baca juga:bahaya mengkonsumsi mie instan secara berlebihan, bisa sebabkan maag menjadi kambuh
kulit apel mengandung sejumlah besar serat pangan, yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, menurunkan risiko penyakit jantung, dan mengatur kadar gula darah.
selain itu, antioksidan seperti quercetin dan katekin dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
2. mentimun
mentimun merupakan sayuran yang mengandung banyak air dan rendah kalori. 
kulit mentimun mengandung serat dan nutrisi tambahan seperti vitamin k.
menyertakan kulit mentimun dalam konsumsi dapat membantu memperbaiki pencernaan dan memberikan sensasi kenyang lebih lama.
3. kentang
kentang memiliki vitamin c, vitamin b6, serat dan sebagian besar nutrisi ini terdapat pada kulit kentang. 
karena hal itu, jika kamu memasak atau memanggang kentang, sebaiknya biarkan kulitnya tetap ada untuk memaksimalkan manfaat kesehatannya.
4. anggur
anggur, terutama varietas dengan biji, adalah buah yang mengandung antioksidan tinggi seperti resveratrol.
kulit anggur juga mengandung serat yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengatur gula darah, dan meningkatkan fungsi pencernaan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 11 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan