5 Langkah Efektif Mencegah Stroke Sejak Usia Muda
5 Langkah Efektif Mencegah Stroke Sejak Usia Muda--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM – Stroke merupakan kondisi medis serius yang terjadi ketika aliran darah ke otak terhambat atau berkurang.
Gangguan ini bisa disebabkan oleh terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah (stroke iskemik) atau pembuluh darah yang pecah (stroke hemoragik).
Karena merupakan kondisi darurat, stroke memerlukan penanganan cepat. Meskipun lebih sering terjadi pada orang lanjut usia, belakangan ini terdapat peningkatan jumlah penderita stroke pada kalangan anak muda.
Peningkatan kasus stroke pada usia muda sering kali terkait dengan kebiasaan sehari-hari yang berpengaruh pada kesehatan otak dan pembuluh darah, baik secara langsung maupun tidak langsung. Lantas, bagaimana cara mengurangi risiko stroke pada usia muda?
BACA JUGA:Bahaya Tersembunyi di Balik Konsumsi Air Berlebihan: Apa yang Perlu Ketahui?
BACA JUGA:5 Merek Jam Tangan Wanita yang Memadukan Elegansi dan Fungsionalitas
5 Cara Mencegah Stroke pada Usia Muda
1. Lakukan Olahraga Secara Teratur
Aktivitas fisik yang rutin merupakan cara efektif untuk menurunkan risiko stroke.
Olahraga membantu mengatur berat badan, mengurangi kadar lemak tubuh yang berlebihan, dan mencegah obesitas, yang merupakan faktor risiko stroke.
Selain itu, berolahraga secara teratur juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, yang menjadi salah satu penyebab utama stroke.
Dengan meningkatkan kesehatan jantung dan sirkulasi darah, olahraga juga membantu mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah.
2. Pilih Pola Makan Sehat
BACA JUGA:Oppo Reno 6 Pro 5G, Smartphone Flagship dengan Desain Elegan dan Performa Maksimal
- Tag
- Share
-
-
