Bahaya Tersembunyi di Balik Konsumsi Air Berlebihan: Apa yang Perlu Ketahui?

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Kamis , 09 Jan 2025 - 16:30

Bahaya Tersembunyi di Balik Konsumsi Air Berlebihan: Apa yang Perlu Ketahui?--Foto: Freepik

bahaya tersembunyi di balik konsumsi air berlebihan: apa yang perlu ketahui?                            koranprabumulihpos.com - air memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh manusia. selain mendukung proses metabolisme, air juga berperan dalam detoksifikasi tubuh. 
sebagai pedoman umum, orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi sekitar dua liter air setiap hari, yang setara dengan sekitar delapan gelas atau 230 ml per gelas.
walaupun air sangat vital untuk tubuh, mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan dapat menimbulkan dampak yang berbahaya bagi kesehatan.
menurut berbagai penelitian, konsumsi air yang berlebihan dalam waktu singkat bisa menyebabkan kondisi yang dikenal dengan hiponatremia atau keracunan air.
baca juga:bahaya tersembunyi penggunaan botol plastik sekali pakai, dampaknya bagi kesehatan dan lingkungan
baca juga:5 tips jitu tidur nyenyak saat menstruasi tanpa gangguan
 ini terjadi karena tubuh tidak mampu mengeluarkan air dalam jumlah besar sekaligus. ginjal sendiri memiliki kapasitas untuk memproses sekitar 0,8 hingga 1 liter air setiap jam.
berikut adalah beberapa dampak negatif yang dapat terjadi akibat mengonsumsi air secara berlebihan:
1. gangguan pada kandung kemih
minum air terlalu banyak dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil. pada sebagian orang, ini bisa memperburuk gejala kandung kemih yang terlalu aktif (overactive bladder/oab). 
baca juga:mitos atau fakta air es penyebab kenaikan berat badan, ini penjelasannya
baca juga:mencerahkan kulit dengan cara alami: 4 masker efektif untuk wajah berseri
otot kandung kemih yang bekerja lebih keras dapat menyebabkan peregangan atau pembesaran kandung kemih.
2. gangguan fungsi ginjal
mengonsumsi air dalam jumlah yang berlebihan dalam waktu yang singkat memberikan tekanan ekstra pada ginjal, yang bertugas mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh. 
hal ini bisa memengaruhi kemampuan ginjal dalam mengeluarkan cairan berlebih dan berpotensi menurunkan fungsinya.
3. penurunan kadar natrium dalam darah
baca juga:tips sehat agar liburan natal dan tahun baru tetap bugar
baca juga:kenali tanda-tanda obesitas sejak dini untuk mencegah dampak kesehatan serius
salah satu akibat dari konsumsi air yang berlebihan adalah penurunan kadar natrium dalam darah. hal ini dapat menyebabkan gejala seperti pusing, mual, kebingungan, hingga kejang. 
dalam kasus yang lebih parah, kondisi ini dapat mengarah pada koma bahkan kematian. natrium sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
4. pembengkakan sel
meski tubuh memiliki mekanisme pengaturan cairan dalam sel, mengonsumsi terlalu banyak air bisa mengganggu proses ini, menyebabkan sel-sel tubuh membengkak. 
pembengkakan sel ini dapat memengaruhi fungsi normal sel dan meningkatkan tekanan dalam jaringan tubuh. 
jika pembengkakan terjadi di otak, hal ini bisa berbahaya dan menyebabkan kerusakan serius jika tekanan di dalam tengkorak melebihi kapasitasnya.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 10 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan