Makanan Penambah Energi, 4 Pilihan Terbaik untuk Atasi Tekanan Darah Rendah

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Rabu , 08 Jan 2025 - 17:00

Makanan Penambah Energi, 4 Pilihan Terbaik untuk Atasi Tekanan Darah Rendah--Foto: Freepik

makanan penambah energi, 4 pilihan terbaik untuk atasi tekanan darah rendah                            koranprabumulihpos.com – hipotensi atau tekanan darah rendah adalah kondisi yang terjadi ketika tekanan darah di arteri berada di bawah batas normal, yaitu kurang dari 90/60 mmhg.
kondisi ini dapat menyebabkan berbagai gejala seperti jantung berdebar, pusing, kelelahan, mual, dehidrasi, penglihatan kabur, kedinginan, sesak napas, kehilangan keseimbangan, bahkan pingsan.
jika tidak segera ditangani dengan tepat, hipotensi dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. namun, kondisi ini bisa dikelola dengan cara yang relatif mudah, salah satunya melalui pilihan makanan yang tepat.
menjaga pola makan yang sehat dan bergizi seimbang dapat membantu tubuh meningkatkan tekanan darah secara alami. 
baca juga:tips dan trik buat rebusan daun sirsak menjadi lebih berkhasiat, ikuti cara ini agar tepat
baca juga:resep garang asem ayam tanpa santan, lezat dan sehat!
berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat membantu mengatasi tekanan darah rendah:
1. makanan yang mengandung garam (natrium)
mengonsumsi makanan yang kaya akan garam atau natrium dapat berperan dalam meningkatkan tekanan darah. garam membantu mengatur volume darah dan tekanan dalam tubuh.
ketika tubuh mengonsumsi lebih banyak garam, cairan dalam tubuh akan tertahan lebih banyak, yang meningkatkan volume darah dan berkontribusi untuk menaikkan tekanan darah.
2. makanan yang mengandung zat besi
baca juga:mudah dapatkan uang lewat aplikasi penghasil dana dengan menonton video
baca juga:cek riwayat pengeluaran di gojek dan grab, begini caranya!
zat besi berperan penting dalam pembentukan hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang bertugas mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. 
kekurangan zat besi bisa mengganggu produksi hemoglobin, yang dapat menyebabkan anemia. 
anemia sering dikaitkan dengan hipotensi karena berkurangnya pasokan oksigen ke tubuh, yang dapat mengganggu fungsi organ vital, termasuk jantung.
3. makanan yang mengandung vitamin b12
vitamin b12 sangat penting dalam proses pembentukan sel darah merah yang sehat. 
bersama dengan asam folat, vitamin b12 mendukung pembentukan sel darah merah yang optimal dan memungkinkan tubuh untuk mengangkut oksigen dengan baik. 
baca juga:cek riwayat pengeluaran di gojek dan grab, begini caranya!
baca juga:tips dan trik buat rebusan daun sirsak menjadi lebih berkhasiat, ikuti cara ini agar tepat
kekurangan vitamin b12 dapat menyebabkan rendahnya kadar oksigen dalam tubuh, yang pada gilirannya menurunkan tekanan darah.
4. makanan yang kaya protein
makanan yang tinggi protein juga berkontribusi pada penanganan tekanan darah rendah. 
protein penting dalam pembentukan hemoglobin yang mengangkut oksigen dalam darah. kekurangan hemoglobin dapat menyebabkan rendahnya kadar oksigen dalam tubuh, yang berdampak pada penurunan tekanan darah.
 selain itu, protein juga membantu mempertahankan volume darah yang cukup, yang dapat mendukung peningkatan tekanan darah.
dengan memperhatikan konsumsi makanan yang tepat, anda dapat mengelola tekanan darah rendah dengan lebih baik dan mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 9 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan