Jangan Sekali Kali Remehkan Kolesterol Tinggi, Sebaiknya Berantas dengan 6 Jus Penting Sebagai Penurunya

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Sabtu , 04 Jan 2025 - 15:36

Jangan Sekali Kali Remehkan Kolesterol Tinggi, Sebaiknya Berantas dengan 6 Jus Penting Sebagai Penurunya--Freepik

jangan sekali kali remehkan kolesterol tinggi, sebaiknya berantas dengan 6 jus penting sebagai penurunya                            koranprabumulihpos.com - kolesterol tinggi sebuah faktor risiko untuk penyakit jantung dan stroke. 
menurunkan kolesterol memerlukan hal hal yang mencakup perubahan pola makan, olahraga, dan gaya hidup sehat. 
salah satu cara yang bisa mendukung upaya untuk menurunkan kolesterol adalah dengan menambahkan jus alami yang kaya nutrisi.
berikut 6 jus untuk menurunkan kolesterol dan mendukung kesehatan jantung.
baca juga:ibu hamil coba konsumsi hidangan ikan pari, bisa bantu meningkatkan kecerdasan otak bayi
baca juga:7 jamu tradisional indonesia yang ampuh atasi pegal linu
1. jus bit
jus bit memiliki sifat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung. bit memiliki betalain, sejenis pigmen yang memberikan warna merah pada bit, dan nitrat, yang berfungsi untuk melebarkan pembuluh darah.
nitrat bisa meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah, yang berkontribusi pada penurunan kolesterol ldl. 
selain itu, betalain dalam bit memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan, yang mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.
2. jus wortel
wortel merupakan sumber beta karoten yang dikenal sebagai antioksidan kuat yang dapat mengurangi oksidasi kolesterol ldl dan mendukung kesehatan jantung.
beta karoten juga membantu untuk memperbaiki kesehatan pembuluh darah dan mengurangi peradangan, yang pada gilirannya berkontribusi pada penurunan kolesterol.
selain beta karoten, wortel juga kaya akan vitamin a, vitamin c, dan serat, yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.
menambahkan jus jus ini ke dalam diet kamu bisa membantu untuk menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
penting untuk diingat dengan mengkonsumsi jus sebaiknya dilakukan sebagai bagian dari diet seimbang dan gaya hidup sehat.
pastikan untuk mengkonsumsi jus segar dan tanpa tambahan gula untuk mendapatkan manfaat maksimal.
3. jus jeruk
jus jeruk pilihan yang sangat baik untuk menurunkan kolesterol. jeruk kaya akan vitamin c dan serat pektin.
serat pektin merupakab jenis serat larut yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol ldl dengan mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan mengeluarkannya dari tubuh.
vitamin c dalam jeruk memiliki efek antioksidan yang membantu melindungi sel sel jantung dari kerusakan oksidatif, yang berkontribusi untuk peningkatan kesehatan jantung secara keseluruhan.
4. jus apel
jus apel dikenal efektif dalam menurunkan kolesterol karena kandungan serat pektinnya. 
pektin dalam apel dapat menurunkan kadar kolesterol ldl dan meningkatkan kolesterol hdl.
jus apel tidak hanya membantu menurunkan kolesterol tetapi juga memberikan manfaat tambahan seperti vitamin c dan berbagai antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan kesehatan jantung.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 9 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan