Ibu Hamil Coba Konsumsi Hidangan Ikan Pari, Bisa Bantu Meningkatkan Kecerdasan Otak Bayi

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Sabtu , 04 Jan 2025 - 13:32

Ibu Hamil Coba Konsumsi Hidangan Ikan Pari, Bisa Bantu Meningkatkan Kecerdasan Otak Bayi--Pixabay

ibu hamil coba konsumsi hidangan ikan pari, bisa bantu meningkatkan kecerdasan otak bayi                            koranprabumulihpos.com - mengkonsumsi ikan pari ternyata bisa meningkatkan kecerdasan otak bayi.
tterutama jika dikonsumsi oleh ibu hamil dan anak anak pada masa pertumbuhan. 
ikan pari memiliki beberapa nutrisi  yang berperan untuk perkembangan otak, baik untuk bayi dalam kandungan maupun anak-anak. 
1. asam lemak omega 3 
salah satu nutrisi yang paling dikenal dalam ikan laut, termasuk ikan pari, adalah asam lemak omega-3, khususnya dha dan epa.
baca juga:7 jamu tradisional indonesia yang ampuh atasi pegal linu
baca juga:jadi pengharum alami, ini 5 cara efektif hilangkan bau badan
dha merupakan komponen penting dari membran sel otak dan berperan dalam perkembangan otak dan fungsi kognitif. 
beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa asupan omega-3 yang memadai selama masa kehamilan dan masa pertumbuhan anak dapat mendukung perkembangan otak yang optimal.
2. protein berkualitas tinggi
ikan pari juga mengandung protein yang sangat baik untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh. 
protein merupakan komponen dasar dari jaringan tubuh, termasuk otak, dan sangat penting dalam pembentukan neurotransmitter yang mendukung komunikasi antar sel-sel otak.
3. mineral seperti fosfor dan magnesium
mineral ini penting untuk kesehatan tulang dan saraf, yang secara tidak langsung mempengaruhi fungsi otak.
fosfor, misalnya, merupakan komponen penting dari atp, molekul yang berperan dalam penyimpanan energi untuk aktivitas sel.
4. vitamin d
ikan pari juga merupakan sumber vitamin d, yang mendukung perkembangan tulang dan sistem kekebalan tubuh. 
vitamin d berperan dalam fungsi otak dan dapat membantu mencegah gangguan kognitif di kemudian hari.
manfaat untuk ibu hamil
ketika ibu hamil mengonsumsi ikan pari yang kaya akan omega-3, nutrisi ini dapat disalurkan melalui plasenta ke janin. 
omega-3 berperan dalam pembentukan struktur otak janin, termasuk perkembangan korteks serebral yang merupakan pusat pemrosesan informasi di otak. 
studi menunjukkan bahwa bayi yang menerima cukup asupan omega-3 selama kehamilan memiliki potensi iq yang lebih tinggi dan kemampuan kognitif yang lebih baik di kemudian hari.
namun, penting untuk dicatat bahwa kandungan merkuri dalam beberapa jenis ikan laut, termasuk ikan pari, dapat menjadi perhatian. 
merkuri adalah logam berat yang dapat memengaruhi perkembangan otak jika dikonsumsi dalam jumlah besar. 
ibu hamil harus berhati-hati dalam mengonsumsi ikan pari dan membatasi asupannya jika ikan tersebut berasal dari perairan yang tercemar merkuri.
manfaat untuk anak anak
bagi anak-anak, terutama selama masa pertumbuhan awal, asupan nutrisi yang memadai sangat penting untuk perkembangan otak yang optimal. 
omega-3 dari ikan pari dapat membantu memperbaiki fungsi kognitif, memori, dan fokus anak-anak.
protein dan mineral dari ikan pari juga mendukung pertumbuhan fisik dan perkembangan mental mereka.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 9 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan