Waspada! Sayuran Ini Bisa Memperburuk Gejala Asam Lambung

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Senin , 30 Dec 2024 - 17:30

Waspada! Sayuran Ini Bisa Memperburuk Gejala Asam Lambung--Foto: Freepik

waspada! sayuran ini bisa memperburuk gejala asam lambung                            koranprabumulihpos.com - penyakit asam lambung, atau yang dikenal dengan istilah gastroesophageal reflux disease (gerd), terjadi ketika asam lambung mengalir kembali ke esofagus atau saluran kerongkongan. 
kondisi ini sering menyebabkan rasa tidak nyaman seperti nyeri pada bagian ulu hati, sensasi terbakar di dada (heartburn), serta gejala lainnya yang dapat terasa di perut bagian atas.
selain itu, penderita gerd sering merasakan ketidaknyamanan berupa rasa mual atau perih di perut. kondisi ini dapat dipicu oleh beberapa faktor, antara lain pola makan yang tidak sehat, stres, serta gaya hidup yang kurang teratur.
untuk mengurangi gejala asam lambung, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menghindari makanan yang dapat memperburuk kondisi ini.
 berdasarkan informasi dari cleveland clinic, berikut adalah beberapa jenis sayuran yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung, karena dapat meningkatkan risiko terjadinya heartburn.
baca juga:12 fakta mengejutkan tentang gajah yang akan membuat terkagum, apa saja?
baca juga:cara mudah dapat penghasilan tambahan lewat aplikasi survey berbayar
1. tomat
tomat memiliki tingkat keasaman yang tinggi dan dapat memicu heartburn pada penderita gerd. 
heartburn adalah sensasi panas yang muncul di dada, sering disertai rasa terbakar, yang merupakan gejala umum pada mereka yang mengalami gangguan asam lambung.
2. kubis
kubis mengandung fruktosa dalam jumlah cukup tinggi, yang dapat merangsang produksi gas dalam perut. 
selain itu, kandungan seratnya yang banyak juga bisa memperlambat pencernaan, menyebabkan perut kembung, atau bahkan meningkatkan frekuensi buang gas, terutama pada penderita gerd.
baca juga:sharp aquos r9 pro, ponsel flagship dengan performa tinggi dan layar memukau
baca juga:xiaomi civi 4 pro, ponsel canggih dengan performa gahar dan desain elegan
3. seledri
seledri termasuk dalam sayuran yang bisa memicu produksi gas di saluran pencernaan, dan jika tidak terkendali, ini dapat menyebabkan gejala seperti mual dan rasa nyeri di perut bagi penderita asam lambung.
4. daun bawang
penderita gerd sebaiknya berhati-hati saat mengonsumsi daun bawang, karena kandungan fruktosa dalam daun bawang bisa merangsang produksi asam lambung, yang pada akhirnya dapat memperburuk gejala asam lambung.
5. sawi
meskipun sawi kaya akan berbagai nutrisi, kandungan serat yang tinggi serta kemampuannya dalam menghasilkan gas dalam perut dapat memperburuk gejala gerd. 
gas yang terbentuk dapat menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan di perut, bahkan berujung pada heartburn.
baca juga:12 fakta mengejutkan tentang gajah yang akan membuat terkagum, apa saja?
baca juga:mudah dan praktis, resep tekwan tanpa ikan yang menggugah selera
dengan memahami jenis makanan yang dapat memperburuk gejala gerd, penderita dapat lebih bijaksana dalam memilih pola makan yang tepat guna menghindari gejala yang tidak nyaman.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 31 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan