Sering Disepelekan, Ternyata Ini 4 Kebiasaan Pemicu Terjadinya Wasir

Reporter: Aldo |

Editor: Ros Suhendra |

Sabtu , 21 Dec 2024 - 13:34

Sering Disepelekan, Ternyata Ini 4 Kebiasaan Pemicu Terjadinya Wasir --Pixabay

sering disepelekan, ternyata ini 4 kebiasaan pemicu terjadinya wasir                             koranprabumulihpos.com - wasir, atau hemoroid, adalah kondisi medis yang terjadi akibat pembengkakan pembuluh darah di area anus atau rektum. 
meskipun sering dianggap sepele, wasir bisa menimbulkan rasa tidak nyaman hingga nyeri parah, terutama jika tidak ditangani dengan baik. 
banyak orang tidak menyadari bahwa beberapa kebiasaan sehari-hari dapat menjadi pemicu utama terjadinya wasir. 
berikut 4 kebiasaan yang sering disepelekan namun dapat memicu munculnya wasir.
baca juga:pembengkakan hingga gangguan pencernaan, ini 6 gejala gagal ginjal yang harus kamu waspadai
baca juga:panen melon melimpah dengan langkah sederhana ini
1. kurang asupan serat
salah satu penyebab utama wasir adalah pola makan yang kurang serat. serat sangat penting untuk melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. 
ketika seseorang tidak mengonsumsi cukup serat dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian, atau kacang-kacangan, tinja menjadi keras dan sulit dikeluarkan. 
hal ini menyebabkan seseorang harus mengejan lebih keras saat buang air besar, yang dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di area anus, sehingga memicu pembentukan wasir.
2. duduk terlalu lama
kebiasaan duduk dalam waktu lama, terutama di toilet, juga dapat menjadi penyebab wasir. ketika seseorang duduk terlalu lama, terutama dengan posisi yang salah, aliran darah di area anus menjadi tidak lancar, sehingga pembuluh darah di sana mudah membengkak. 
kebiasaan ini sering terjadi pada pekerja kantoran atau orang yang sering menggunakan gawai di toilet. penting untuk membatasi waktu duduk, terutama di toilet, dan sering bergerak agar sirkulasi darah tetap lancar.
3. kurang minum air putih
dehidrasi atau kurangnya konsumsi air putih juga bisa memicu terjadinya wasir. air berfungsi untuk melunakkan tinja dan membantu proses pembuangan sisa makanan dari tubuh. 
ketika tubuh kekurangan cairan, tinja menjadi keras dan kering, yang membuat buang air besar menjadi sulit dan menyakitkan. 
akibatnya, tekanan saat mengejan meningkat, dan risiko wasir pun bertambah. untuk mencegahnya, pastikan anda minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari, atau lebih jika anda beraktivitas berat.
4. kurangnya aktivitas fisik
gaya hidup yang tidak aktif atau kurang berolahraga juga menjadi salah satu faktor risiko wasir. 
aktivitas fisik membantu melancarkan peredaran darah dan meningkatkan fungsi pencernaan. 
sebaliknya, kebiasaan malas bergerak dapat menyebabkan peredaran darah terhambat, terutama di area panggul dan anus, sehingga memicu pembengkakan pembuluh darah. olahraga ringan seperti jalan kaki, jogging, atau senam dapat menjadi solusi untuk mencegah wasir.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 22 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan