Camilan Sehat untuk Malam Hari: Menjaga Berat Badan dan Kualitas Tidur
Camilan Sehat untuk Malam Hari: Menjaga Berat Badan dan Kualitas Tidur--Foto: Freepik
KORANPRABUMULIHPOS.COM - Banyak orang merasakan rasa lapar saat menjelang tidur, namun sering kali merasa khawatir bahwa mengonsumsi camilan malam dapat mengganggu kualitas tidur atau bahkan menyebabkan peningkatan berat badan.
Namun, kabar baiknya, ada beberapa pilihan camilan sehat yang tetap bisa dinikmati tanpa mempengaruhi pola tidur atau kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Berikut adalah lima camilan sehat yang aman dikonsumsi pada malam hari.
1. Oatmeal dengan Madu
Oatmeal tidak hanya cocok untuk sarapan, tetapi juga bisa menjadi pilihan camilan malam yang menyehatkan.
BACA JUGA:Raih Hadiah Menarik Setiap Hari dengan Turnamen Mini Games di DANA!
BACA JUGA:Mencerahkan Kulit dengan Cara Alami: 4 Masker Efektif untuk Wajah Berseri
Kandungan serat pada oatmeal dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Selain itu, oatmeal mengandung melatonin alami yang berperan dalam meningkatkan kualitas tidur.
Untuk rasa manis alami, tambahkan madu, yang juga dapat membantu produksi serotonin, hormon yang berperan dalam tidur nyenyak. Oatmeal hangat dengan madu sangat cocok untuk dinikmati sebelum tidur.
2. Yogurt Rendah Lemak dengan Buah Segar
Yogurt rendah lemak merupakan camilan yang kaya akan protein dan kalsium, dua nutrisi yang sangat mendukung kualitas tidur.
BACA JUGA:Mitos atau Fakta Air Es Penyebab Kenaikan Berat Badan, Ini Penjelasannya
BACA JUGA:5 Manfaat Konsumsi Sayuran Kaya Zat Besi, Cegah Penyakit Anemia
- Tag
- Share
-
-
