4 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Daging Belut Secara Teratur

Reporter: Ros |

Editor: Ros Suhendra |

Minggu , 01 Dec 2024 - 16:55

4 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Daging Belut Secara Teratur--Foto: Freepik

4 manfaat kesehatan mengonsumsi daging belut secara teratur                            koranprabumulihpos.com - belut, yang sering dijumpai di sungai atau sawah, adalah jenis ikan yang dikenal lezat dan bergizi. 
jika anda belum pernah mencoba atau belum sering mengonsumsinya, belut ternyata menawarkan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh bila dimakan secara rutin. 
berikut adalah empat manfaat utama dari konsumsi daging belut:
1. sumber protein berkualitas tinggi
baca juga:5 tanaman yang tak hanya mempercantik rumah, tapi juga menyehatkan
baca juga:besok! psu pilkada 2024 di 5 tps palembang, ini lokasinya 
daging belut kaya akan protein, yang esensial bagi tubuh untuk membangun dan memperbaiki berbagai jaringan, seperti otot, kulit, dan rambut. 
asupan protein yang cukup juga berperan dalam menjaga kesehatan otot, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mempercepat proses pemulihan setelah cedera.
2. kandungan nutrisi yang beragam
belut mengandung berbagai nutrisi penting, seperti vitamin b12, vitamin d, zat besi, dan selenium. 
baca juga:9 makanan untuk membantu menurunkan berat badan, patut dicoba!
baca juga:mengungkap manfaat kesehatan hati ayam: dari meningkatkan sel darah merah hingga menjaga kesuburan
vitamin b12 berperan dalam pembentukan sel darah merah dan mendukung fungsi sistem saraf. 
sementara itu, vitamin d berperan dalam penyerapan kalsium dan mendukung kesehatan tulang. zat besi, di sisi lain, sangat penting untuk pembentukan hemoglobin dalam darah.
3. sumber asam lemak omega-3
belut juga merupakan sumber yang baik dari asam lemak omega-3, yang sangat dibutuhkan untuk fungsi optimal otak, jantung, dan penglihatan. 
baca juga:kasihan...! warga banyuasin kehilangan uang rp102 juta, modus penipuan lewat marketplace facebook
baca juga:lezat dan bergizi: inilah alasan mengapa ceker ayam baik untuk kesehatan
omega-3 dikenal dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, mengatur tekanan darah, dan meningkatkan kesehatan mental.
4. mendukung kesehatan jantung
kandungan asam lemak omega-3 dalam belut membuatnya menjadi pilihan yang sangat baik untuk mendukung kesehatan jantung. 
omega-3 telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar trigliserida, mengurangi peradangan, serta meningkatkan elastisitas pembuluh darah, yang kesemuanya berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.
dengan berbagai manfaat yang ditawarkannya, daging belut bisa menjadi pilihan makanan yang sehat jika dikonsumsi secara teratur.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 2 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan