Manfaat Tersembunyi dari Keju untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Jumat , 25 Oct 2024 - 19:26

Manfaat Keju Untuk Kesehatan Tubuh--Freepik

manfaat tersembunyi dari keju untuk kesehatan tubuh                            koranprabumulihpos.com - keju adalah makanan yang sering kita nikmati dalam berbagai hidangan. selain rasanya yang lezat, keju juga memberikan beragam manfaat bagi kesehatan.
sebagai sumber kalsium, protein, vitamin, dan mineral yang kaya, keju berkontribusi pada kesehatan tulang dan gigi, serta mendukung fungsi pembuluh darah dan sistem pencernaan.
namun, sangat penting untuk mengonsumsi keju dengan bijak agar kita bisa meraih manfaatnya tanpa menghadapi efek samping, seperti meningkatnya kadar kolesterol atau tekanan darah.
meskipun sering dianggap penyebab kenaikan berat badan, keju sebenarnya mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat. berikut adalah beberapa manfaat keju bagi kesehatan:
baca juga:perawatan wajah alami, 5 masker sederhana untuk hasil maksimal
baca juga:8 kandungan minyak herbal yang bermanfaat
manfaat keju untuk kesehatan:
1. dukungan untuk otak dan jantung
keju mengandung asam lemak omega-3, terutama dari susu sapi, yang berperan penting bagi kesehatan otak dan jantung. dengan menikmati keju, anda tidak hanya merasa kenyang, tetapi juga membantu menjaga fungsi kognitif dan kesehatan jantung.
2. kesehatan gigi
kalsium yang terkandung dalam keju sangat bermanfaat untuk kesehatan gigi. mineral ini membantu memperkuat gigi dan mengurangi risiko kerusakan gigi. jadi, mengonsumsi keju bukan hanya enak, tetapi juga baik untuk kesehatan mulut.
3. kesehatan tulang
keju merupakan sumber kalsium dan vitamin d yang kaya, keduanya penting untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang. 
semua kalangan usia, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa, dapat memperoleh manfaat ini. bagi yang khawatir tentang osteoporosis di masa tua, mengonsumsi keju secara rutin adalah pilihan yang bijak.
baca juga:badai puting beliung terjang muara enim: puluhan rumah rusak dan listrik padam
baca juga:5 keajaiban teh bunga mawar untuk kesehatan tubuh
4. menjaga tekanan darah
beberapa jenis keju, seperti cottage dan feta, dapat membantu menurunkan tekanan darah. kalsium dalam keju berkontribusi untuk menjaga tekanan darah tetap stabil, menjadikannya pilihan sehat dalam pola makan anda.
5. mendukung pencernaan
sebagai makanan fermentasi, keju dapat meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus, yang sangat berguna untuk kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. jika anda sering mengalami masalah pencernaan, menambahkan keju ke dalam diet harian bisa menjadi solusi.
6. menjaga fungsi pembuluh darah
meskipun keju mengandung kolesterol dan garam tinggi, ia juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari efek negatif natrium. dengan konsumsi keju yang tepat, fungsi pembuluh darah bisa terjaga, serta risiko penyakit jantung dan stroke dapat berkurang.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 26 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan