Ritme Hidup Sehat! 5 Cara Menyenangkan untuk Merawat Jantung

Reporter: Erna Nur |

Editor: Ros Suhendra |

Rabu , 23 Oct 2024 - 17:38

Cara Merawat Jantung Sehat --Foto:ist

ritme hidup sehat! 5 cara menyenangkan untuk merawat jantung                            koranprabumulihpos.com - menjaga kesehatan jantung merupakan aspek penting dalam merawat kesehatan secara keseluruhan, terutama bagi generasi muda seperti gen z. 
memulai gaya hidup aktif dan berolahraga secara teratur sejak dini dapat mengurangi risiko penyakit jantung di kemudian hari.
menjaga kesehatan jantung tidak harus membosankan. bagi kamu yang energik, ada banyak cara menyenangkan untuk berolahraga. 
berikut adalah lima jenis aktivitas fisik yang dapat mendukung kesehatan jantung:
1. bersepeda
menyusuri lingkungan atau taman dengan sepeda adalah cara yang menyenangkan. 
selain bermanfaat bagi jantung, aktivitas ini juga memberikan kesempatan untuk menikmati pemandangan dan udara segar.
baca juga:galau berkelanjutan, bagaimana dampaknya pada kesehatan mental?
baca juga:manfaat sari kurma, dari kulit cantik hingga pencernaan sehat 
jangan lupa selalu mengenakan helm dan perlengkapan keselamatan.
2. futsal atau basket
olahraga tim seperti futsal dan basket adalah cara yang seru untuk berolahraga sambil bersosialisasi.
selain meningkatkan kebugaran, kedua aktivitas ini juga membantu menguatkan otot dan meningkatkan daya tahan tubuh.
3. yoga atau pilates
jangan anggap remeh yoga dan pilates. meskipun terlihat santai, kedua aktivitas ini sangat efektif dalam meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan kesehatan jantung. yoga juga bisa membantu mengurangi stres.
4. pesta dansa di rumah
kamu tidak perlu mendaftar di kelas tari yang mahal; cukup adakan pesta dansa di rumah dengan teman-teman. 
putar musik favorit, lepaskan sepatu, dan bergeraklah semau kamu. menari bukan hanya menyenangkan, tetapi juga bisa meningkatkan detak jantung dan membakar kalori.
baca juga:6 strategi ampuh menjaga tekanan darah stabil
baca juga:tenangkan pikiran, 4 teknik relaksasi efektif untuk mengatasi stres
5. skateboarding atau roller skating
bagi yang mencari tantangan, skateboarding atau roller skating adalah pilihan yang menarik. 
aktivitas ini membantu melatih keseimbangan sekaligus membuat jantung bekerja lebih keras.
dengan berbagai pilihan aktivitas yang menyenangkan, menjaga kesehatan jantung tidak lagi terasa membosankan. selamat berolahraga!

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Prabumulih Pos 24 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan