6 Jus Alami untuk Atasi Sembelit dengan Mudah

Reporter: Ros |

Editor: Ros Suhendra |

Rabu , 16 Oct 2024 - 18:13

6 Jus Alami untuk Atasi Sembelit dengan Mudah--Freepik

6 jus alami untuk atasi sembelit dengan mudah                            koranprabumulihpos.com - jika anda mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit, beberapa jenis jus berikut dapat menjadi solusi yang efektif.
jus-jus ini kaya serat dan nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh.
sembelit adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang, biasanya disebabkan oleh pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat.
berikut adalah beberapa jus yang dapat membantu mengatasi sembelit secara alami:
baca juga:menggali khasiat bunga pepaya, lebih dari sekadar sayuran
baca juga:6 langkah mudah menuju berat badan ideal yang sehat
1. jus apel
jus apel mengandung fruktosa yang dapat membantu memperlancar pergerakan usus dan meningkatkan kadar air di dalamnya. 
kandungan ini juga berfungsi untuk melembutkan tinja, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
2. jus plum
jus plum, atau yang dikenal sebagai prune, memiliki efek pencahar yang kuat. mengandung sorbitol, magnesium, dan kalium, jus ini dapat meningkatkan fungsi usus. 
kandungan sorbitol dalam jus plum lebih tinggi dibandingkan jus apel, sehingga membantu memperlancar pergerakan usus dan meningkatkan kelembapan tinja.
baca juga:bakar lemak perut dengan 6 gerakan mudah ini!
baca juga:temukan keajaiban mengkudu untuk perawatan kecantikan
3. jus lemon
jus lemon merupakan sumber vitamin c yang baik dan memiliki sifat antioksidan. 
senyawa ini membantu menarik air ke dalam usus, yang dapat membantu melunakkan tinja dan merangsang dorongan untuk buang air besar.
4. jus pepaya
jus pepaya mengandung enzim yang bermanfaat untuk pencernaan. 
enzim ini membantu memecah protein dan karbohidrat yang sulit dicerna, sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
5. jus nanas
jus nanas kaya akan serat dan vitamin yang penting bagi kesehatan. seratnya berfungsi untuk meningkatkan pergerakan usus dan memperlancar proses pencernaan.
6. jus mangga
mangga kaya akan fitokimia yang mendukung kesehatan mikrobiota usus. 
senyawa ini membantu meningkatkan kadar air di usus, melunakkan tinja, dan merangsang buang air besar.
dengan rutin mengonsumsi jus-jus ini, anda dapat membantu meredakan sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan dengan lebih baik.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Prabumulih Pos 17 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan