PRABUMULIHPOS – Semua orang hampir menginginkan awet muda dan dapat hidup lebih lama dengan kesehatan yang prima.
Dilansir dari Harvard Health Publishing, olahraga menjadi salah satu faktor penting untuk tetap sehat dan awet muda.
BACA JUGA:5 Manfaat Konsumsi Kismis untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Sehatkan Tulang
BACA JUGA:Jangan Remehkan! Benjolan Bisa Jadi Cir Limfoma atau Kelenjar Getah Bening, Ini Kata Ahli Berikut?
Tidak hanya membantu menjaga berat badan ideal, olahraga juga dapat meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan produksi kolagen dan mengurangi stres yang dapat mempengaruhi kesehatan dan penampilan.
Jika ingin awet muda, mulai sekarang yuk berolahraga. Berikut beberapa olahraga yang dapat mencegah penuaan dini, di antaranya:
- Yoga
Gerakan yoga bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah. Aliran nutrisi dan juga oksigen dari seluruh tubuh termasuk kulit ikut menjadi lancar.
Tidak hanya itu dengan melakukan yoga pikiran menjadi tenang dan terhindar dari stres berlebihan.
BACA JUGA:Jangan Remehkan! Benjolan Bisa Jadi Cir Limfoma atau Kelenjar Getah Bening, Ini Kata Ahli Berikut?
BACA JUGA:Simak Manfaat Konsumsi Air Rebusan Jahe Setiap Hari, Atasi Mual Hingga Masalah Pencernaan
Yoga merupakan olahraga kombinasi antara pikiran dan olah tubuh, yang sudah dilakukan sejak 5.000 tahun lalu dalam filosofi India kuno.
Olahraga ini terdiri dari berbagai gaya yang menggabungkan postur fisik, teknik pernapasan dan meditasi atau relaksasi.
- Jogging
Joggin juga dapat membuat tubuh tetap bugar serta awet muda. Humboldt State University dan University of Colorado telah membuktikan bahwa orang lanjut usia dapat memiliki fungsi tubuh yang terjaga sama seperti orang usia 2-30 tahun karena rajin jogging.
Sebetulnya jogging adalah bentuk olahraga aerobik yang melibatkan lari dengan intensitas kecepatan sedang atau pelan untuk waktu yang lebih lama.
BACA JUGA:Jangan Remehkan! Benjolan Bisa Jadi Cir Limfoma atau Kelenjar Getah Bening, Ini Kata Ahli Berikut?