Pasalnya pada telur ini terdapat kandungan berupa vitamin D, vitamin B6 dan juga vitamin E yang membantu meringankan gejala haid.
Bahkan beberapa gejala haid yanh sering terjadi diantanya, rasa lelah, perubahan mood, sakit kepala dan lainnya.
Bukan hanya itu saja telur juga tinggi protein sehingga mampu memberikan energi penting bagi tubuh.
5. Salmon
Nah, salmon juga memiliki kandungan yang daoat membantu meringankan nyeri saat haid.
Beberapa kandungan yang terdapat pada salmon ini berupa vitamin D dan vitamin B6 yang dibutuhkan oleh tubuh.
Perlu diketahui, vitamin D ini dapat membantu menyerap zat besi pada makanan yang dikonsumsi agar terhindar dari anemia.
Sedangkan pada Vitamin B6 dapat meringankan iritabilitas serta nyeri payudara saat haid.
Itulah beberapa jenis makanan yang dapat meringankan nyeri saat haid yang bisa kamu konsumsi. (*)