Bagi kamu yang tidak memiliki riwayat penyakit asam lambung, konsumsi kubis bisa menjadi rekomendasi makanan yang dapat di konsumsi secara rutin.
Kamu dapat mengkonsumsi smjenis sayuran ini sebagai lalapan atau ditumis menjadi makanan yang lezat.
5. Mentimun
Mentimun juga bisa menjadi rekomendasi makanan ya g dapat kamu konsumsi karena mengandung vitamin K didalamnya.
Pada mentimun memiliki kandungan air serta mampu memberikan kesehatan pada tulang.
Agar mendapatkan khasiatnya, kamu bisa mengkonsumsi mentimun sebagai lalapan atau dimasak menjadi hidangan yang lezat.
6. Sawi hijau
Sawi hijau juga menjadi salah satu makanan yang dapat kamu konsumsi untuk menyehatkan tulang.
Pasalnya pada sawi hijau sendiri memiliki kandungan berupa vitamin K didalamnya.
Bukan hanya vitamin K saja yang dimiliki sawi hijau, namun kandungan vitamin A juga terdapat pada sayur sawi hijau.
Itulah beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan vitamin K yang sangat tinggi dan baik untuk kesehatan tulang. (*)