BACA JUGA:Mulai Sekarang Lakukan 8 Cara Mengelola Stres Ini, Aktivitas Jadi Semangat
Perlu diketahui bahwa makanan pedas mengandung senyawa capsaicin yang dapat mengiritasi saluran pencernaan.
Selain makanan pedas, ternyata makanan berlemak juga sulit diserap oleh usus, sehingga membuat tinja menjadi encer.
4. Kurangi Konsumsi Minuman Berkafein
Hindari mengonsumsi terlalu banyak minum minuman berkafein seperti kopi, teh, minuman bersoda karena dapat meningkatkan risiko terjadinya diare.
Sebagai sebuah informasi, perlu diketahui bahwa kafein ternyata memiliki efek pencahar yang dapat membuat ingin BAB setelah meminumnya.
BACA JUGA:Hobi Konsumsi Makanan Bakar? Kurangi Sekarang, Ini 6 Bahayanya Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Mulai Sekarang Lakukan 8 Cara Mengelola Stres Ini, Aktivitas Jadi Semangat
Oleh sebab itu sangatlah direkomendasikan untuk meminum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan fit.
5. Perhatikan Kebersihan Makanan
Juga tidak kalah pentingnya untuk memastikan setiap makanan yang akan dikonsumsi saat berbuka dan sahur, terutama daging, terjamin kebersihannya dan sudah dimasak hingga benar-benar matang.
Itulah tadi cara dan langkah-langkah untuk menghindari diare, namun demikian apabila diare talah dialami, maka sebaiknya selama masa pemulihan dari diare, ada beberapa minuman yang sebaiknya dihindari agar tidak memperburuk kondisi:
1. Minuman Berkafein
Selain dapat menghindari diare, minuman berkafein juga dapat memperparah diare yang sedang dialami.
Hindari minuman seperti kopi, teh, dan minuman berenergi yang mengandung kafein. Kafein dapat memiliki efek pencahar dan mempercepat buang air besar.