PRABUMULIHPOS - Sakit maag saat puasa bisa menjadi tantangan dan biasanya terjadi karena perubahan pola makan dan waktu berbuka.
Maag adalah kondisi yang seringkali menimbulkan ketidaknyamanan pada perut bagian atas sehingga akan sangat menggangu kekhusyukan saat menjalankan serangkaian ibadah.
Penderita asam lambung perlu memperhatikan makanan selama berpuasa agar tetap nyaman dan sehat. Berikut beberapa tips menghindari maag yang bisa membantu:
1. Hindari Makanan Pedas, Asam, dan Berlemak
Makanan pedas, asam, dan berlemak dapat memicu peningkatan produksi asam lambung. Oleh karenanya sangat penting untuk hindari makanan seperti makanan pedas, cokelat, kopi, minuman bersoda, dan makanan berlemak seperti daging sapi dan kentang goreng.
BACA JUGA:Mujarab! Ini Manfaat Konsumsi Jus Kurma Saat Sahur, Bisa Tingkatkan Energi Waktu Puasa
BACA JUGA:Benar Gak Sih Sering Konsumsi Kacang Sebabkan Jerawat di Wajah? Nih Penjelasannya
Pilih akanan bersih (clean food): Konsumsi makanan yang bersih dan sehat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Hindari makanan olahan dan makanan cepat saji yang mengandung banyak lemak dan bahan tambahan.
Perhatikan jam makan dan jangan makan terlalu banyak saat sahur atau berbuka. Usahakan untuk makan dalam porsi yang wajar dan hindari makan terlalu larut malam.
Terakhir konsultasikan kepada dokter jika memiliki kondisi asam lambung yang lebih serius, konsultasikan juga dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik.
Asam lambung naik saat puasa bisa menjadi masalah bagi beberapa orang. Berikut beberapa tips untuk mengatasi asam lambung selama puasa:
BACA JUGA:Mujarab! Ini Manfaat Konsumsi Jus Kurma Saat Sahur, Bisa Tingkatkan Energi Waktu Puasa
BACA JUGA:Benar Gak Sih Sering Konsumsi Kacang Sebabkan Jerawat di Wajah? Nih Penjelasannya
2. Hindari Makanan atau Kebiasaan yang Memicu Asam Lambung