Vitamin A yang terkandung dalam buah kurma dipercaya bermanfaat untuk menurunkan adanya risiko gangguan mata.
Selain itu, kandungan zat asam pantotenat yang ada pada buah mungil ini juga bermanfaat untuk membuat kulit semakin halus serta lebih elastis.
3. Dapat mengontrol kadar gula darah
Manfaat buah kurma untuk kesehatan lainnya yaitu dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Walaupun buah kurma memiliki rasa yang manis dan kadar gula yang tinggi, tetapi buah kurma mempunyai indeks glikemik yang cukup rendah, sehingga tidak akan menyebabkan kadar gula darah melonjak secara cepat.
BACA JUGA:Insomnia Setiap Malam? Ternyata Ini Penyebabnya, Hindari Sekarang Juga dan Lakukan Tips Ini
Malahan kandungan antioksidan di dalam buah kurma dapat bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah normal serta mencegah adanya resistensi insulin, jadi buah kurma aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
4. Dapat menghambat radikal bebas
Kurma menjadi salah satu makanan yang kaya akan kandungan antioksidan sehingga dapat mengurangi efek radikal bebas didalam tubuh.
Selain itu kandungan antioksidan nya juga berguna untuk melindungi sel serta jaringan tubuh dari stres serta risiko peradangan kronis yang bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit diantaranya kanker.
Jenis-jenis antioksidan yang terkandung dalam kurma diantaranya flavonoid, fenolik, dan karotenoid yang juga dapat mengurangi risiko gangguan kesehatan pada mata.
5. Dapat menjaga kesehatan jantung
Kurma memiliki kandungan magnesium dan kalium sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Kedua zat ini mampu menjaga tekanan darah dalam tubuh tetap normal.
Selain itu kndungan serat yang ada di dalam buah kurma juga berperan dalam mengurangi kadar kolesterol jahat yang menjadi salah satu penyebab penyakit jantung.