Olahraga Berlebihan Bisa Bahayakan Kesehatan, Kenali Gejalanya!

Menjaga Keseimbangan: Kunci Olahraga yang Sehat

Agar olahraga tetap membawa manfaat optimal, penting untuk memahami kebutuhan dan batas kemampuan tubuh. Kombinasikan latihan dengan hari istirahat, konsumsi makanan bergizi seimbang, dan penuhi kebutuhan cairan tubuh.

Bagi pemula, sebaiknya mulai dengan intensitas ringan hingga sedang, lalu tingkatkan secara bertahap.

Ingat, tubuh yang sehat bukan hanya hasil dari kerja keras di gym, tetapi juga hasil dari kemampuan mengenali kapan harus berhenti dan beristirahat.

Dengan menjaga keseimbangan antara latihan dan pemulihan, olahraga dapat benar-benar menjadi sumber energi, kebahagiaan, dan kesehatan yang berkelanjutan.