PRABUMULIH - Penderita asam urat coba terapkan mengkonsumsi makanan yang dibahas ini deh.
Ternyata beberapa rekomendasi makanan ini dikatakan dapat menurunkan asam urat dalam darah.
Seperti yang kita ketahui terdapat banyak cara untuk menurunkan asam urut, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat.
Perlu diketahui asam urat merupakan kondisi kesehatan yang biasa disebabkan oleh penumpukan asam urat di dalam sendi.
Nah untuk kamu penderita asam urat penting untuk memperhatikan pola makan sehat.
BACA JUGA:Instan Moist! 7 Rekomendasi Moisturizer Terbaik Untuk Kulit Wajah Sensitif
Berikut rekomendasi makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat.
1. Sayuran Hijau
Sayuran mayur hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung vitamin dan mineral penting serta serat, yang membantu mengontrol berat badan dan mengurangi risiko flare-up asam urat.
2. Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan sarden kaya akan asam lemak omega 3 yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan sendi.
BACA JUGA:5 Cara Mencerahkan Kulit Wajah Secara Alami, Wajah Kusam Langsung Glowing
3. Air Putih
Konsumsi air yang cukup sangat penting untuk menghindari dehidrasi, yang dapat meningkatkan risiko flare-up asam urat. Air juga membantu dalam mengeluarkan asam urat melalui urine.
4. Bawang Putih