Jika dilihat dari segi kandungan kalori, minum air es tidak akan memberikan kontribusi signifikan terhadap peningkatan berat badan.
Namun, ada beberapa faktor yang dapat membuat seseorang merasa bahwa minum air es dapat mempengaruhi berat badan mereka.
Salah satunya hal tersebut adalah efek pendinginan air es terhadap suhu tubuh.
Ketika minum air es, tubuh perlu menggunakan energi tambahan untuk memanaskan air agar sesuai dengan suhu tubuh.
Meskipun energi yang digunakan relatif kecil, banyak orang yang percaya bahwa hal tersebut dapat memicu peningkatan metabolisme dan membantu membakar lebih banyak kalori.
Namun, dampak ini sebenarnya cukup kecil dan tidak terlalu signifikan dalam jangka panjang sehingga dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
Adapun proses tersebut disebut juga thermogenesis, di mana tubuh menghasilkan panas untuk menyesuaikan dengan suhu air yang dikonsumsi.
Selain itu, perlu diketahui bahwa minum air dingin atau es dapat memberikan sensasi kenyang sementara, sehingga seseorang mungkin merasa kurang lapar setelah mengkonsumsinya.
Hal ini bisa mempengaruhi kebutuhan seseorang untuk makan dalam jumlah besar, yang pada gilirannya dapat berdampak pada asupan kalori harian.
Namun, sangat penting untuk diingat bahwa penambahan berat badan yang signifikan biasanya terkait dengan asupan kalori yang berlebihan dan kurangnya aktivitas fisik.
Minum air es sendiri tidak cukup untuk menyebabkan peningkatan berat badan jika tidak diikuti oleh pola makan yang tidak seimbang atau gaya hidup yang tidak aktif.
Hal tersebut dapat dikatakan bahwa minum air es cepat bikin gemuk dapat dikategorikan sebagai mitos.
Meskipun terdapat beberapa efek samping kecil yang terkait dengan minum air es, seperti penggunaan energi tambahan untuk memanaskan air, dampak ini tidak signifikan untuk menyebabkan peningkatan berat badan yang substansial.
Untuk menjaga berat badan yang sehat, lebih penting untuk memperhatikan pola makan seimbang, mengontrol asupan kalori, dan menjalani gaya hidup aktif.
Nah ternyata minum air es bikin cepat gemuk adalah MITOS. (Ald)