6. Kerusakan Gigi
Gula merupakan salah satu penyebab utama kerusakan gigi. Gula yang menempel pada gigi dapat merangsang bakteri untuk menghasilkan asam yang dapat merusak enamel gigi.
Namun, gula alami yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran lebih aman untuk kesehatan gigi, asalkan dikonsumsi dalam bentuk alami dan bukan sebagai jus atau smoothie, karena bentuk olahan ini justru bisa meningkatkan risiko kerusakan gigi.
7. Depresi
Konsumsi makanan manis juga dapat mempengaruhi kesehatan mental.
Gula yang terkandung dalam makanan manis dapat meningkatkan kadar opioid dan dopamin di otak, yang dapat menyebabkan ketergantungan serta meningkatkan risiko depresi.
Untuk menjaga kesehatan, penting untuk mengonsumsi makanan dan minuman manis dengan bijak, dan tidak melebihi batas konsumsi gula harian yang dianjurkan.